飯後脹氣打嗝胸悶怎麼辦

飯後脹氣打嗝且胸悶可能是因為胃以及12指腸存在炎症，反流，或者腫瘤的時候，就會促使味道排空延緩，導致15不斷地對胃壁產生壓力，因此胃裡面就會長，出口過度發酵後的大量氣體，導致人飽腹感壓迫感，因此就會出現脹氣的現象。

在平時的護理中：

1、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

2、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

3、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

5、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

6、胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐， 建議少食多餐。

打嗝是我們無意間會發生的一種反應，有的說，喝東西喝多了，生冷的食物吃了還有一些外界因素都會造成打嗝的原因，倒是有些人在打嗝的時候會伴有燒心反酸的現象，這可能就是腸胃疾病引起的打嗝了，所以建議到醫院去，檢查一下排除隱患。