有損牙齒健康的壞習慣

吃完甜食、酸食後，許多人往往馬上刷牙，以為這樣就能保護牙齒。其實這樣做，反而會加重損害牙齒。束教授解釋說，牙冠的表面有一層琺琅質，酸食和甜食會對牙齒產生酸蝕作用，使琺琅質變鬆軟。此時如果馬上刷牙，不僅不能達到清潔牙齒的作用，還會加重牙齒的磨損，造成琺琅質的損害。因此在飯後，特別是進食酸甜食物後，一般用清水漱口即可，待1-2個小時後再刷牙。

很多人認為，牙齒不痛就不用看醫生，這也是一個錯誤的觀念。牙齒結構有其特殊性，早期牙齒被破壞時不易發現，只有破壞程度到達牙齒內部時才會產生疼痛的感覺，此時再進行治療，難度大增。因此，專家學者普遍建議，每隔半年到醫院作一次牙齒檢查可以預防和提早發現牙齒問題。

人們的不少習慣也或多或少對牙齒有損害，例如牙籤的不正確使用，將會給牙齦帶來損害。束教授強調，牙籤的使用要聽從醫生的指導，牙籤要以一定角度進入牙縫，一般而言上牙應從上斜著往下，順著牙齦呈45度進入牙縫，下牙則是從下斜著往上。

飯後漱口，是維護口腔健康的良好習慣。漱口最好用溫水。如果漱口水太燙，或在吃冷食後馬上用熱水漱口，容易引起牙騰出血，。漱口水太涼，或吃熟食後立即用涼水漱口，又會引起牙神經的痙攣，時間一長，牙齒的健康、壽命、咀嚼功能都會受影響。 漱口方法一定要得當。步驟是：先含一大口水，閉口;用力鼓起腮幫子，使水在嘴充分接觸 牙面、牙齦和粘膜。同時利用水的衝力，反覆衝擊整個口腔，片刻後再吐出、使儲留在牙齒各部位、牙間隙、脣頰溝等地方的食物殘渣被清除。重複幾次，可使口腔內細菌和食物殘渣數量大大減少。