掌握7個方法 助你提升幸福感

研究發現，當我們身邊的朋友誇獎並認可我們的另一半的時候，會讓我們更有幸福感。朋友及閨蜜們的支援會為這段愛情助於積極的能量，會讓關係更密切。

當你壓力很大時學會控制自己的情緒

我們在工作生活中常會遇到困難與不愉快，會產生負面情緒和壓力，不要將這種情緒帶入到你的感情中，這樣你的負面情緒會感染對方，你們兩人會將負能量無限擴大，進而影響到你們的感情生活，所以學會控制情緒，是經營愛情的重要一環。

注入飽滿的熱情聽對方的好訊息

如果你的另一半熱情滿滿的和你說一個好訊息，比如他升職了，比如他贏了某個比賽……也許可能在你的意料之中，也許你並不十分在意，但要學會注入飽滿的熱情來回應對方：“哇！太棒了！這是我本週聽到的最開心的事情了！”諸如此類熱情的答覆，這會讓對方感受到你對他的關注，也會讓他不知不覺的與你更貼心。

學會感恩

學會對對方說謝謝，也許你覺得你們的關係很近，“謝謝”這類的客套話顯得生疏，但一項對65對夫婦每日關係滿意度的跟蹤調查顯示，感激之情是維護兩人關係的重要機制。

學會保持距離

也許你會認為，親密的伴侶更幸福，但哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院的最近一項研究證明，伴侶之間保持一些距離會讓彼此更親密。完全重疊的交際圈和生活會讓兩人的關係變得麻木，而差異會讓關係變得更為健康和穩定。

將不愉快寫下來

通過寫作記錄愛情的矛盾，可以幫助人們更好地從第三方的角度去分析感情中的問題，冷靜的分析會讓人能更理智的處理感情問題，更有助於愛情的長期發展。

接吻

研究表明，接吻能很好的維繫一段關係，能建立夫妻感情關係中的依戀成分，親吻面部會有更好的效果，而性其實並沒有這種作用。

良好的睡眠

熬夜會讓人的情緒變糟糕，會讓人變得易怒，在一項研究中顯示，睡眠質量與愛情關係是成正比存在的，而熬夜會讓愛情充滿矛盾和衝突。