生活小絕招知多少

生活中我們很多時候面對一些情況我們不知道要怎麼做，那麼你知道多少生活的小妙招，我們瞭解的越多，對我們生活質量的提高有很好的作用，那麼你知道多少呢！那麼下面就和小編來看看一些生活的小妙招吧！對你是很有用的。

1、 我愛喝水。 大量喝水，不要小口小口地飲。攝入大量水能讓你的身體系統更快地工作。

2、 想減肥，喝冷水。 這樣身體需要消耗更多的卡路里在胃部給水“加熱”，最終提高靜息代謝率水平。德國科學家在2007年進行的一項研究顯示;每天多喝1.9升冰水能多消耗 100單位熱量，等於每五週消耗掉0.4公斤脂肪，而且你無需改動食譜或者健身計劃。注：靜息代謝率(RMR)是測定維持人體正常功能和體內穩態，再加上交感神經系統活動所消耗的能量。

3、 壽司的祕密。 在攝入高糖的米飯或麵糰的同時攝入富含蛋白質的魚和肉類可以減慢前者的吸收速度，抑制糖分轉化成脂肪貯存。

4、 便宜的金槍魚。 研究發現，那些價格昂貴的白金槍魚所含的汞是普通金槍魚的三倍。

5、 全麥三明治。 你可以下午3點去買些全麥三明治當加餐。這種食品還有豐富的單不飽和脂肪酸以及纖維素，能讓你在晚餐前一直保證充沛的體能，而它的熱量也比充滿花生的能量棒要少得多。

6、 維生素的力量。 如果你要去餐館狂飲啤酒，請在出門前吃片維生素C和E，並用橙汁吞服。這一“維生素雞尾酒”中含有的抗氧化成份如同在你的血管打造層“鐵氟龍壁”。飲酒時產生的脂肪會快速溶解，而不是一直沾著血管好幾個小時。

7、 最愛堅果。 每天往你的穀物早餐里加一些堅果。美國權威醫學雜誌稱，每天吃堅果能讓膽固醇水平降低6%，而祕密就在堅果中含有一種豐富的Omega-3脂肪酸。心腦血管專家因此把堅果稱為“超級堅果”。不過，記住只吃一把就好，因為堅果有很高的熱量。

8、 多喝青梅酒。 酒中加些青梅對心臟很有好處，因為其中含有能防癌的抗氧化成分。現在還有不少檸檬和橙汁口味的青梅酒，都可以一試。

9、 多吃柑橘。 柑橘具備葡萄和柚子的營養特點。最讓人吃驚的是，它竟然可以讓你的膽固醇水平下降21個百分點。

10、 蘋果的妙處。 科研發現，蘋果中富含的原花青素成份能有效預防結腸癌;含有的槲皮素可以減緩腦細胞的氧化損傷，從而降低患帕金森病的機率。

11、 牛奶的好處。 不少人把我們喜愛的牛奶稱為“新型酒精”，這種曾經被認為對男性沒什麼價值的營養品現在得到了所有人的肯定和追捧。儘管有研究表明，牛奶可能誘發前列腺癌，但這種說法還沒有十分充分的證據。最近的一項研究篤定地告訴我們，牛奶中的某種成分可以讓衰老的脂肪細胞“自我滅亡”;經常飲用牛奶對防止骨質疏鬆、腎結石和結腸癌也有好處。不過也別喝太多，一天一杯足夠。

瞭解到了這麼多條生活的小妙招，在這裡小編也只能給你們提供這麼多條，我希望你們能掌握更多的生活小妙招，自己多多關於一下生活上的一些小技巧，對我們的生活質量的提高會很有幫助呦。在此希望各位能夠身體健康，平平安安吧！