7日小暑 高溫“桑拿天”來襲 八招可防“中暑"

天津７月５日，小暑，標誌盛夏來臨。進入盛夏，溫度升高，空氣溼度增大，“桑拿天”開始困擾人們。這種天氣很容易引起胸悶、氣短、出汗過多等不適，也很容易中暑。保健專家提醒說，為防止中暑，公眾可採用八種方法預防。

養生保健專家張東生介紹說，陽曆七八月份是一年中氣溫最高、最潮溼的日子。民諺說：“熱在三伏”。三伏天常出現在夏至後，小暑和大暑之間，今年的三伏天從７月１９日開始，正處於小暑和大暑過渡階段，民諺有“小暑連大暑，熱得無處躲。”因此，在這樣的天氣裡，人們極容易中暑。

張東生解釋說，中暑是發生於夏天或高溫作業時的一種急性病症，屬於中醫學“暑厥”、“暑風”、“閉證”的範圍。長時間受到烈日暴晒或氣溫過高是導致此病的主要因素。臨床表現輕者可見頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀，嚴重者可突然昏迷、面色蒼白、呼吸不勻、血壓降低等。

保健專家表示，一旦發生中暑，應迅速離開高溫現場，轉到陰涼處，鬆開衣服，吹風，涼水洗澡，喝淡鹽水、飲料、綠豆湯等，同時口服仁丹、十滴水。

為了預防中暑，保健專家建議公眾可採用八種方法：中午前後儘量減少戶外活動，多喝水注意防暑降溫；白天出門最好打傘、戴帽子；要充分飲用涼開水、飲料，並加少量鹽，以補充體內鹽分；避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠；室內要有良好的通風；積極治療各種原發病，增加抵抗力，減少中暑誘發的因素；可隨身備有仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等；注意多食含鉀食物，如海帶、豆製品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。