大暑養生 注意防暑降溫小心中暑

農曆二十四節氣之一的“大暑”。天文專家表示，大暑節氣，高溼的“桑拿天”多，公眾要當心中暑，小心防晒。

我國天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年陽曆的7月22日或23日，太陽達到黃經120度時，即為大暑節氣。《月令七十二候集解》上說：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”

大暑節氣正值“三伏天”內，是一年中最熱的時期，氣溫最高，這樣的特點給人們的工作、生產、學習、生活各方面都帶來了很多不良影響。因此，這段時間內公眾要注意防暑降溫，小心中暑。

為了預防中暑，保健專家建議公眾可採用八種方法：中午前後儘量減少戶外活動，多喝水注意防暑降溫;避免在烈日下暴晒，白天出門最好打傘、戴帽子;要充分飲用涼開水、飲料，並加少量鹽，以補充體內鹽分;避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠;室內要有良好的通風;積極治療各種原發病，增加抵抗力，減少中暑誘發的因素;可隨身備有仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等;注意多食含鉀食物。一旦發生中暑，應立即將患者移至通風處休息，給其喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。