與疾病和平相處 是一種生活態度

與疾病和平相處 是一種生活態度

有關資料顯示，我國中老年有百分之80%都處於帶病生存的亞健康狀態，那麼如何與疾病和共處成了人們關心的話題，醫生告訴我們，首先我們要認識到疾病和平相處，是一種生活態度，瞭解自己的疾病的脾性，然後對症下藥，這樣往往能起到長壽的效果。

與疾病和平相處 是一種生活態度

中國第六次人口普查顯示，我國60歲以上老年人中有三分之二處於“帶病生存”狀態，“長壽不健康”現象凸顯。

能在健康中長壽當然好，但人老了，疾患常常難以避免，如何與這些疾患和平相處，是我們今天必須客觀面對的事情。

西安交大一附院老年外科主任醫師馬茂教授指出，大多數人對健康的真正含義是比較模糊的。“健康的病人”可能在不知不覺中已經得了病，而那個“帶病的健康人”則可能在快樂中變成一個真正的健康人。這裡，我們請馬教授指導老年朋友們，如何成為一個健康和長壽的人！

中國是心腦血管疾病發病第一大國，每10秒鐘就會有1人死於該病。而馬茂教授表示，若“控制好這些病，人均壽命將延長6至7年。”

“人言病壓身，往往延壽己”。意思是說，懂得了疾病的脾性後，有病在身的人反而還能長壽。下面這些方法，將助您與“它”和平相處。

1、摸清“它”的脾氣。疾病就像一頭毛驢，如果不瞭解它的脾氣，上來就捋它的毛，難免會遭殃的。馬教授指出，和疾病相處也是同一個道理，我們要明白疾病的一些特點，比如能吃什麼，不能吃什麼，忌什麼，什麼情況下會加重病情……只要盡力不去觸犯它，人體就會與它相安無事。

2、尊重“它”。疾病自打潛入人體，就已經偷偷在關鍵部門“掌權”，對人體構成很大威脅。我們一定要明白疾病的秉性，因勢利導，給它出路，不去激怒它，身體才不至被它折騰得雞犬不寧

3、別一味追殺“它”。治療疾病還得講究分寸，應三分治七分養，不能一味對疾病“追殺”而不顧身體的承受能力。俗話說“是藥三分毒”，任何藥物在“追殺疾病”的同時也會傷害人體。所以，除了藥物治療外，飲食、運動、心情等方面的調養也很重要。

4、瞭解自己的弱點。將欲取之，必先與之。帶病者知道自身的弱點後，因為沒有“本錢”放縱自己，往往能經常學習養生知識，善於休養生息、積蓄力量。長期堅持下來，這些“零存”的健康就成為“整取”的長壽了。

5、調整心態。在人生旅途中，如果連同傷風感冒算起，可以說是“十人十病”。所以，生病患疾是“題”中應有之義，誰也難以絕對避免。接受了這個現實，我們才能坦然自如地應對疾病。

6、找回自我，發揮潛能。一些有慢性病的老年朋友，本來經過調養和功能訓練，是可以逐漸好轉或恢復的。但如果過分依賴別人的照料，就會喪失戰勝疾病的信心和意志，削弱自身的免疫功能和內在的抗病力。不妨發揮自己的潛能，自信地與“它”周旋。

為健康定期投資，是一種生活智慧

很多老年人都自認為自己身體好，能吃、能睡、能勞動，也就不在乎飲食、體檢、運動等，可一旦發病就已經非常嚴重，甚至危及生命。馬茂教授曾算過一筆賬，在平時的保健和預防上投入一元錢，可節約醫藥費一百元。這“一本百利”的投入難道不是最智慧、最合理的投資嗎？

改掉壞習慣。有偏食、菸酒成癖、熬夜搓麻將等不良生活習慣的老人，更易受疾病侵襲。

訂閱書報。良好的健康觀念能幫助我們走向健康。訂閱健康類報紙，學習健康知識，會讓我們逐漸形成良好健康觀念。

定期查體。體檢中的早發現、早治療對於老年人來說更重要，老年人最好一年參加一次體檢，針對自己的身體情況進行科學保養和治療。

進行健康諮詢。一旦身體有不適或出現某些症狀而不能識別時，要及時向醫生進行諮詢。

堅持鍛鍊。去跑跑步、爬爬山或去跳跳舞、做做操，基本上花不了什麼錢。如果想享受高檔點兒鍛鍊方式，可以去健身館辦張年卡。另外，旅遊可開闊眼界，陶冶情操，鍛鍊筋骨，愉悅身心。

保持健康體重。醫學理論和實踐表明：保持健康的體重，既不超重，也不低體重，可以預防和延遲許多重大疾病的到來。這就需要老年朋友們管住嘴、邁開腿，培養健康的生活習慣。

正確的健康投資，不僅大大減少了吃藥打針的費用，還贏得了健康的身心，提高了晚年的生活質量。

結語：即使我們患有疾病，但也要保持一顆樂觀，豁達的心態，好的心情是治療疾病的開始。(文章原載於《現代保健報》，刊號：2012.01.17，作者：王少華 ，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。