盤點易中氣不足的人群

盤點易中氣不足的人群

中氣不足是什麼？

“中氣”在中醫裡指的是脾胃之氣。脾胃為後天之本、氣血化生之源，是人體氣機升降運動的樞紐，因其居於中焦，便有了這個稱謂。令人遺憾的是，不少現代人都存在中氣不足的問題,，中氣不足究竟該怎麼辦呢？

中氣不足，就會導致脾胃功能虛弱，運化失常，影響食物的消化吸收。它的常見表現有：倦怠氣短、乏力、出汗、食少腹脹、語言無力、精神不振，從面相上看會出現虛胖、舌有齒痕等症狀，嚴重者會中氣下陷，引起胃下垂、子宮脫垂、脫肛等症。中氣充足者則相反，胃功能健旺，消化、吸收功能正常，化生氣血等營養物質充足。

容易中氣不足的人群

1、先天稟賦不足，或脾胃虛弱者。脾胃雖為後天之本，但若是先天體質虛弱、根基不牢，也會引起後天的脾胃虛弱、中氣不足。

2、勞倦過度，憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養，出現神疲乏力等中氣不足的症狀。

3、飲食不節，飢飽失常者。所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”，也就是說暴飲暴食或過度飢餓會損傷脾胃，導致氣血運化失常、中氣不足。

那麼，中氣不足應注意什麼呢？

首先，飲食方面要多吃容易消化的食物（如麵條、牛奶、軟飯等），忌生冷、堅固、刺激性食物；少食多餐，忌暴飲暴食。《壽世祕典·調攝》記載稱：“寧少毋多，寧飢毋飽，寧遲毋速，寧熱毋冷，寧零毋頓，寧軟毋硬。此六者，調理脾胃之要法。”其次，一定要忌勞累，“惟勞倦最能傷脾”。而思為脾之志，人的思慮與脾有關，思慮過度則傷脾。所以中氣不足的患者切忌勞頓，勞心勞身都是不可取的。

中醫治療中氣不足的代表方劑為“補中益氣湯”，為了方便患者服用，市場上也有同類的中成藥，如補中益氣丸、人蔘健脾丸等。補中益氣湯出自名家李東垣的《脾胃論》，具有補中健脾、益氣昇陽之功效。方中的黃芪素有“補氣諸藥之王”的美稱，有補中益氣，固表昇陽的作用，能改善由氣虛引起的乏力、食慾不振等症狀。黨蔘、白朮、甘草可以益氣健脾，陳皮可以理氣醒脾，升麻、柴胡可以昇陽。