廣州御生堂許其興醫生：晚上睡不夠，白天叫不醒！其實這是一種病

當很多人為了解決“睡不著”的問題奔波時，還有一些人正在被“睡不醒”困擾。他們整天打不起精神，被稱為“覺皇”或者“睡神”。從醫學的角度來說，這類人可能是患了嗜睡症。

那麼，嗜睡症到底是什麼？老睡不醒其實是一種病叫嗜睡症“臨床上大家比較關注‘睡不著’的問題，卻對‘睡不醒’重視不足。事實上，‘睡不著’和‘睡不醒’都屬於睡眠障礙。睡不醒很可能是由嗜睡症引起的。廣州御生堂中醫館醫生指出，“嗜睡症是一種神經性疾病，能引起不可抑制性睡眠的發生。

廣州御生堂中醫館許其興醫生進一步說，如果一個人在夜晚睡得很香，但是在白天仍然很困，同時難以剋制地想睡覺，那麼這個人就有可能患有嗜睡症。嗜睡症可分為原發性嗜睡症和繼發性嗜睡症，原發性嗜睡症的原因尚不明確，繼發性嗜睡症可由某些疾病、藥物等引起。”

廣州御生堂中醫館許其興表示，“並非所有嗜睡都會被稱為嗜睡症，需要專業醫生進行具體檢查，檢查方法包括問卷檢查、睡眠監測等，只有檢查結果達到一定診斷標準，才會被診斷為嗜睡症。”

廣州御生堂中醫館許其興介紹了幾種常見的嗜睡症及其表現：

１、猝睡

猝睡發作時，患者意識清醒，但肌肉張力突然消失，在幾分鐘內出現說話不清、眼皮下垂、拿東西拿不住等症狀，嚴重時還會全身發軟、摔倒等。

２、發作性嗜睡

不可控制的病理性的睡眠，猝倒發作，睡眠癱瘓和睡眠幻覺。

３、睡眠癱瘓

患者在即將入睡或剛剛醒來的時候，會暫時不能動彈，一般會持續幾分鐘。

那麼，如果“睡不醒”該怎麼辦呢？

廣州御生堂中醫館許其興指出，對於繼發性嗜睡症而言，通常只要解決引發嗜睡症的原因，嗜睡症狀即可得到控制，舉例來說，如果嗜睡症是由某種疾病引起的，則應該先對該疾病進行治療。

對於原發性嗜睡症而言，治療方法一般包括行為治療法和藥物治療法，其中，行為治療法包括調整睡眠時間、堅持作息規律等；在服用藥物之前，患者需要接受專業醫生的診斷，切勿擅自服藥。”肖早梅提醒，“值得注意的是，一旦被確診為原發性嗜睡症，患者可能需要接受一個相對比較長的治療過程。”

許其興醫生指出，總是睡不醒怎麼回事？可能有以下幾種原因：

１、睡眠質量差

夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。

２、早期神經衰弱症

疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

３、營養不足

能量攝入降低，營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。

４、其他疾病因素

１）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；

２）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的３倍。

３）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近２倍。

４）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

睡眠障礙會引發哪些嚴重後果？

據世界衛生組織調查，我國有各類睡眠障礙者約佔總人口的３８％，高於世界２７％的比例。“睡不著、睡不醒、睡不好”三大類９０餘種睡眠疾病，嚴重影響著人們的健康水平和生活質量。

廣州御生堂中醫館許其興醫生表示，睡眠障礙分為兩種，一種是失眠，一種是嗜睡。失眠表現為入睡困難、睡眠過程中容易醒、睡眠不實、多夢、睡眠時間不足。嗜睡表現為經常睏倦，不自主的入睡。　

從中醫角度講，睡眠是陰陽交替的過程，中醫在這方面的調整主要是對陰陽狀態的調整。中醫注重睡眠養生，比如不同年齡有不同的睡眠時間，青少年每天要滿足８～１０小時，中年要滿足８小時，老年人要滿足６～８小時。不同季節也講究睡眠的規律性，比如春夏季要晚睡早起，秋季早睡早起，冬季要晚睡晚起。　許其興醫生提醒，長時間的睡眠不好或者嗜睡，不僅易引起多種疾病，使身體處於亞健康狀態，同時也嚴重影響著工作生活質量，因此提高自身睡眠質量，不僅是為自己負責，也是為社會負責。　

無論是失眠還是嗜睡，都屬於睡眠障礙，那麼，睡眠障礙有哪些危害呢？有研究表明，長期有睡眠障礙的人群患癌症的機率比正常人高。心腦血管疾病、精神疾病、可怕的癌症，腫瘤的發生都與身體長期得不到有效充分的休息有關，久而久之就會影響到思考力、記憶力，甚至增加阿爾茲海默症的患病風險。

顯然，睡不好覺等於慢性自殺！

怎樣才能有一個好的睡眠？那麼如何改善睡眠質量？

廣州御生堂中醫館許其興醫生指出，睡眠問題首先要對症下藥，門診中經常能碰到其它科室轉來的，有睡眠問題的患者，比方說覺得胃不舒服、疊加睡眠問題，但是查了胃鏡沒有發現問題，那很可能就是心理問題；拿抑鬱症的患者來說，睡眠質量容易不好，特別是疊加女性更年期，這種情況下，在吃藥的同時還要調整心態。“要睡得好，心要睡下來”，睡眠問題很多都是心病。

廣州御生堂中醫館許其興醫生調節睡眠的建議：

１、重新調整生活節律

大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。

２、加強體質鍛鍊

運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。

３、制定可行性目標

結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過得快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。

中醫調理體質

通過體質調理，達到肌體平衡，增強免疫力，從而改善睡眠質量。