降溫時這麼禦寒其實更容易生病

冬天到了，對於這個不請自到的“客人”，你是否感覺到有點喧賓奪主了。萬物蕭條的冬天給人最大的感受就是寒冷，如何禦寒成了人們討論的話題。就外部衣著來說，在冬天要把棉帽、棉衣、棉褲、棉鞋全副武裝，從外界進行禦寒是非常有助於身體保健的，而就身體來說，這個時候食物的進取是一件非常重要的事情，通過攝取食物能夠有效的保健身體。

同時，在冬天改變以前很多的生活習慣，生活習慣的改變，對於健康保健也是有幫助的，但是，在生活中很多我們習以為常的預防措施其實遠遠沒有想象中那麼好，要是採用這樣的生活方式進行禦寒，其實是更容易造成疾病纏身的。下面就簡單的來說說在冬天要是這麼禦寒，是會傷害身體的。

一、整天呆在空調房間

寒冷的冬天，外出轉一圈都是一件非常痛苦的事情，畢竟凜冽的寒風會讓人直打顫，而封閉的室內無疑是能夠很好的讓身體把熱能聚集，要是再有空調，那種感覺會是更棒的。

在冬天，空調成了很多人首選的禦寒工具，寧願在空調房裡悶死，也不願出去凍死是不少害怕寒冷的人心聲。

其實不然，長時間呆在空調房裡對於健康傷害遠遠大於出去受凍受到的傷害，不少人在冬天使用空調的時候是希望溫度越高越好。其實不然，在冬天，空調的溫度超過了22度，身體的水分蒸發就會加快多少倍。

更不用說，冬天本來就是一個讓身體中水分蒸發較快的季節，再長時間在空調房裡，會造成人體呼吸出現很大的問題。

人體的健康離不開新鮮空氣的補充，在這呼吸的過程中，能夠很好的促進新陳代謝，但卻會影響到呼吸系統正常的執行，在冬天要是長時間的呆在空調房裡是非常容易造成急性咽喉炎的發生。

在冬天總不能一整天都在空調房裡，對於一些需要外出的人來說，室內溫度高達二十五度，而室外的溫度維持在零度，這樣的溫差是會導致免疫力下降的，更加容易造成呼吸道感染。

頻繁的進出溫暖的空調房，還會造成心腦血管疾病的發生，這是因為溫度的升高是會使得身體血液流動加快，但是當處在零度的室外則會減緩血液的流動速度，這種血液流動快、慢不協調的動作是非常容易傷害到身體。特別是對於老年人來說，更是要特別注意。

一般來說，在冬天，室內的溫度保持在二十度就可以了，即使在使用空調的時候，也是要適當的通風，在這通風過程中能夠有效的吸進新鮮的空氣，同時，要適量的補充水分和水果，這樣對於身體調節是有幫助的。

因而，在冬天對於空調要合理的使用，不能一味的依賴於空調進行保暖。

二、喝酒禦寒

在生活中很多人會忙於應酬，忙於應酬的時候，酒水是免不了的。不少人會說喝酒能夠有效的幫助身體進行調節，對於保暖也是有幫助的，為此，在冬天他們會通過喝酒進行禦寒保暖。

這樣的觀點其實是源於身體進行代謝的一種原理，酒水進入身體，由於外周血管進行擴張，熱量通過面板向外進行擴散，在這擴散的過程中人們會感覺到面板有溫熱的感覺。

但是，真實的情況是什麼呢？其實在冬天喝酒對於保暖其實並沒有幫助，這是因為酒水中的酒精畢竟不是蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量，是產生不了多少熱量的，並且，在喝完酒之後，身體會進行不正常的散熱，這樣的散熱過程是容易造成熱量丟失加劇，溫暖的身體會被寒氣入侵。

當然，這裡說到的酒水是以白酒為主。就整個酒類來說，想要禦寒，不妨喝一些黃酒，黃酒有禦寒的效果，在冬天想要保暖不妨把黃酒溫熱一下，喝溫熱的黃酒是可以有效的促進血液的迴圈，從而有效的增強新陳代謝，還有補血養顏、活血驅寒的作用。

因而，在冬天想要通過喝白酒保暖身體是一件不科學的事情，實在想要保暖身體不妨喝一些黃酒。

三、長時間戴著口罩

在冬天很多人會在出門的時候把口罩戴著，的確戴著口罩是能夠很好的幫助身體防止病毒的侵襲，同時對於一些常見的顆粒粉塵物質有很好的預防，畢竟冬天是霧霾猖獗的季節，戴上口罩能夠有效的阻止霧霾中的粉塵顆粒物進入呼吸道，對於呼吸有影響。

但是，很多時候口罩本身就是一個汙染較為嚴重的物品，使用口罩的時候是會使得其中的纖維、細菌被吸進肺部，引起呼吸道感染。而就鼻子來說，在戴口罩的時候是會使得鼻腔、呼吸道粘膜得不到充足的鍛鍊，對於冷空氣的處理能力會有所減弱，這樣的話，輕微的受寒也是會造成感冒的。

因而，在冬天戴口罩時間短可以，但是，長時間的戴著口罩是會造成影響到健康的。

四、室內運動遠遠不及室外運動

生命在於運動，通過運動能夠得到健康的身體，但是，考慮到外面寒風，不少人放棄了在室外運動，改成室內運動，更有甚者，在察覺到寒冷的時候，竟然放棄了鍛鍊。這樣的做法對於健康都是有傷害的。

在室內進行運動，確實也能夠保健身體，對於身體調節是有幫助，但是在室外進行運動無疑是更加有幫助的。

在室外，進行運動的效果也是遠遠好於室內的，寒風吹在身上是能夠有效的增強身體的抗病能力，能夠有效的減少疾病的發生。在這呼吸之間是能夠很好的促進代謝，對於血液流動也是非常有幫助的，當然了，在冬天進行運動，最好要採取輕緩的運動方式，劇烈的運動對於健康是有傷害的。因而，在生活中不妨在室外進行運動，以此來保健身體。

結語：通過上面生活中經常用到的禦寒方式的簡單描述，相信大家對於生活中如何禦寒有了更多的瞭解，在生活中抵禦寒冷是一件非常重要的事情，但是，有些時候我們在禦寒的時候會進入到誤區，這樣的誤區希望在以後的生活中避免，通過合理的生活方式，來保健身體。