廣州御生堂中醫館洪國軍：化解頑固性失明中醫有高招

廣州御生堂中醫館洪國軍：化解頑固性失明中醫有高招

現在臨床醫學科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，２０１２年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。

廣州御生堂中醫館洪國軍中醫認為，失眠多為臟腑失和，氣血失調所為，調理臟腑，使氣血調和、陰陽平衡，臟腑功能歸於正常為本病治療原則，中醫辨證施治，一般分為以下幾型。

肝鬱化火型

主要表現為急躁易怒，不寐多夢，甚至徹夜不眠，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦，便祕溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數。

痰熱內擾型

主要表現為不寐，胸悶心煩，泛惡，噯氣，伴有頭重目眩，口苦，舌紅苔黃膩，脈滑數。

胃氣失和型

主要表現為不寐，脘腹脹滿，胸悶噯氣，噯腐吞酸，或見噁心嘔吐，大便不爽，舌苔膩，脈滑。

陰虛火旺型

主要表現為心煩不寐，心悸不安，腰痠足軟，伴頭暈，耳鳴，健忘，遺精，口乾津少，五心煩熱，舌紅少苔，脈細而數。

心脾兩虛型

主要表現為多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈目眩，伴有四肢倦怠，面色少華，舌淡苔薄，脈細無力。

心膽氣虛型

主要表現為心煩不寐，多夢易醒，膽怯心悸，觸事易驚，伴有氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈弦細。

廣州御生堂中醫館洪國軍表示，本病診斷不難，有下列表現者即可診斷為本病：

1、輕者入睡困難或睡而易醒，醒後不寐，連續３周以上，重者徹夜難眠。

2、常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等。

3、經各系統及實驗室檢查，未發現有妨礙睡眠的其他器質性病變。

常見調節護理有以下方式：

１、家庭調護

失眠雖不是危急重症，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病證。

頑固性的失眠，常使患者寢食難安，痛苦異常，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。因此，加強失眠患者的家庭自養尤為重要。

２、心理調攝

在常規治療的基礎上，儘量滿足患者的心理需要，減輕患者的心理負擔，消除客觀環境等因素造成的失眠，同時，作好心理安慰及疏導工作，使病人心情平穩，安靜入睡。

３、居室要求

保持居室環境清潔、安靜，通風，禁止吸菸，有條件者，可在居室擺放一些鮮花，或在枕邊放些新鮮水果，安靜、舒適、幽雅的環境，有利於患者安然入睡。

進出患者居室應注意輕聲小心，天氣不良時還要固定好患者的門窗，不要發出聲響；夜晚要拉好窗簾，防止噪音和強光刺激。患者床鋪要軟硬適度、平整、清潔，枕頭高低適宜，被褥要勤洗勤換，保持乾淨。

４、睡眠環境

在１８℃～２４℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗，吸菸後留下的煙霧以及遺漏的燃燒不全的煤氣，都會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住者，若長期睡眠不好而並非自身疾病所致，最好遷徙到遠離輻射源處居住。

５、床具選擇

床的位置應南順向，這樣人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾；床的硬度宜適中，過硬的床鋪會使人因受其刺激而難以安睡，睡後周身痠痛；枕高一般以睡者的一肩（約１０ｃｍ）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。

６、睡眠姿勢

有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺疾病患者除墊高枕外，還要經常改換睡姿，以利痰液排出；胃和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應儘量避免壓迫痛處而臥。

７、入睡時間

睡眠時間一般應維持７～８個小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上６個小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡者、常多夢或惡夢者，即使睡上１０個小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠。

８、調理飲食

晚餐不宜過飽，宜進清淡、宜消化食物，對有助睡眠的食物及水果如紅棗、龍眼肉、合歡、黃花菜、蘋果、香蕉、桑仁、牛奶等，可經常選用；半夏秫米湯、柏仁豬心湯、黃花菜瘦肉湯、柏子仁粥、黨蔘紅棗粥、龍眼肉粥、牛乳粥等，也可根據病情需要，經常服食。

９、不飲茶酒

濃咖啡、濃茶等興奮性飲料含有咖啡因，可興奮中樞神經系統，使患者有欣快感，因此，失眠患者不宜飲用。也不宜飲用酒精性飲料，其雖可短時間內助眠，但容易產生依賴性，一旦停止飲用時會使失眠加劇。睡前也不宜看帶有刺激性的書籍、電視節目、光碟等，不做劇烈運動，以利入眠。

１０、適當理療

患者身有不適或疼痛時，可根據不同情況，採用區域性按摩、理療、冷或熱敷等方法，消除患者的不適感；也可在耳穴如神門、交感等穴位埋針或於睡前按揉耳穴３分鐘左右，有寧心安神，促進睡眠的作用。

１１、加強運動

體育鍛煉可調節身心，有利入眠。患者可根據不同情況，晚睡前可散步、或打打太極拳，入睡前再用溫水泡腳，有利睡眠。

１２、音樂催眠

難以入睡時，可採用誘導法助睡，如靜聽單調的音響、默唸數字、聽輕音樂、催眠曲等。

據瞭解，廣州御生堂坐落於廣州市海珠區石崗路９號，是一所集醫療、康復、預防、保健、社群服務等功能為一體，堅持以老中醫、名專家為核心的中醫專科機構。御生堂致力於以“承古納今，厚德濟世”為理念，全力打造成“技術利民、服務周到、人才全面、環境優雅、裝置齊全”，讓患者信任、滿意、放心的現代化中醫診療機構。從業至今，御生堂醫生以其獨特的人格魅力、嚴謹的工作態度、優質的診療技術以及較高的見效率，在業內人士及廣大患者朋友間深受好評。