幫你度過容易生病的秋天

氣候變化越大，越容易生病，所謂“多事之秋”。秋分過後，雨水漸少，天氣逐漸變得乾燥，且晝熱夜涼，氣候多變，稍有不慎，就容易傷風感冒、腸胃不適。由於秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統疾病也往往從秋季開始復發或逐漸加重，並誘發其他病症。如果不順應節氣做好飲食起居的調養，潛在的疾病隱患就會一個接一個地冒出來，並使人體抵抗力減弱，對順利過冬造成不良影響。

如何化解深秋鼻衄？

進入秋冬，乾燥性鼻炎的發病率明顯上升，可能與氣候異常、環境汙染、濫用血管收縮劑、鐳射和微波等因素有關。乾燥性鼻炎應及時治療，否則可併發鼻衄［nǜ］（鼻出血）而長期不愈，以至於不聞香臭。

化解方法一：金銀花、菊花、由芷、藿香適量用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋後加入加溼器中，關閉門窗，使水汽瀰漫房間，除有溼潤房間空氣的作用外，中藥的清熱解毒、芳香通竅的作用對乾燥型鼻炎很有好處。

化解方法二：如果想方便一些，可以選用清熱解毒口服液、雙黃連口服液加水稀釋後加入加溼器。

化解方法三：在加溼器的水中滴幾滴風油精加溼房間。也可以倒一杯熱水，將幾滴風油精滴入其中，用蒸氣薰鼻子，它具有清熱、通竅、滋潤的作用。

秋天如何抗擊面板過敏？

秋天到了，許多女性常會發生面板過敏的現象。由於種種環境因素，空氣中散佈的細菌孢子和花粉等致敏物質便會大量釋放出幾乎遍佈人體所有組織的化合物組織胺，引起鼻塞、打噴嚏、流涕、喉嚨發癢、眼皮腫脹等現象。致使某些女性，會出現全身面板奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮、面部紅白不一、斑駁陸離等過敏症。

面板過敏治療方法

對於面板過敏，臨床多采用抗組織胺類藥物治療。其雖能抑制組織胺釋放量，但作用也很有限，對許多過敏症狀不起效用，而且還有副作用。有些抗組織胺劑會令人昏昏欲睡和頭腦遲鈍。過敏症研究專家認為，最有效措施是尋找出過敏誘發因子，避免再接觸這種物質。但要在2萬餘種不同的誘發因子中準確地找到致病的因子，不是件容易的事情。為檢測一種物質的致敏反應，醫生需要做各種不同的面板測試，費時費事。更因為許多致敏物質是不可以完全避免的，比如藥物和昆蟲等防不勝防。所以，過敏性面板的人慾擁有完美的面板，主要應從日常精心呵護肌膚做起，設法降低面板的致敏性，隨著日月的推移，人近中年後發病率會逐漸降低。必要時可採用脫敏治療法。

秋天要防治三大“假感冒”

假感冒之一：過敏性鼻炎

患者會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等類似感冒症狀，並伴有輕度發熱，乏力頭痛，但對抗病毒藥或清熱解毒的中藥卻有“抗性”。和感冒相比，過敏性鼻炎患者的鼻部症狀更嚴重，流清鼻涕，鼻癢程度重，時間長，有時會持續一兩個月。

防治有方：鼻過敏者須避開過敏原，如花粉，家中塵蟎、毛毯或動物皮屑等。平時少食用冰涼食品或較寒性食物。

假感冒之二：大葉性肺炎

主要由肺炎鏈球菌引起，會出現高燒、咳嗽、打寒戰等類似感冒症狀。

大葉性肺炎的一個重要特徵就是患者都會發熱，並且在進行X光檢查時，肺部可見明顯的實質性變化。受寒、疲勞、醉酒、淋雨引起的感冒，都可能誘發大葉性肺炎。

防治有方：預防大葉性肺炎應注意預防上呼吸道感染，加強耐寒鍛鍊；避免淋雨、受寒、醉酒、過勞等誘因；積極治療原發病如慢性心肺疾病、慢性肝炎、糖尿病和口腔疾病等。

假感冒之三：急性腎炎

發病前2~4周常有上呼吸道炎症和扁桃體炎症，表現為咽痛、流涕、鼻塞及低熱，容易被誤診為感冒。

防治有方：急性期應臥床休息，通常需2～3周，待肉眼血尿消失、血壓恢復、水腫減退即可逐步增加室內活動量。3個月內宜避免劇烈體力活動。為防水腫，急性期宜限制鹽、水、蛋白質攝入。

五大法幫你度過容易生病的秋天

廣東省中醫院傳統療法中心主任、主任醫師陳秀華表示，秋季養生，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。

充足睡眠

睡眠應做到早睡早起，睡眠時頭向西臥為好。深秋時節氣候較寒冷，不宜終日閉戶或夜間矇頭大睡，要養成勤開窗通風、夜間露頭而睡的習慣，保持室內空氣流通，減少呼吸疾患。

衣裝適宜

在穿著上，秋不忙添衣。有意識地讓機體“凍一凍”，這樣，避免因多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陰氣外洩等情況，順應了秋天陰精內蓄、陰氣內守的養生需要。此外，微寒的刺激，可提高大腦的興奮，增加面板的血流量，使面板代謝加快，增強機體耐寒能力，有利於避免傷風等病症的發生。當然“秋凍”還要因人、因天氣變化而異。若是老人、小孩，由於其生理功能差，抵抗力弱，在進入深秋時就要注意保暖。

強身健體

金秋時節，天高氣爽，是運動鍛鍊的好時期。此時機體活動隨氣候變化而處於“收”的狀態，陰精陽氣也處在收斂內養階段，所以秋季運動不宜過猛，可選擇登山、慢跑、快走、冷水浴等專案。

靜養心神

秋季萬物成熟是收穫的美好時節，但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現衰敗景象的季節。此時節在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調養情智，學會調適自己，要保持樂觀情緒，保持內心的寧靜，可經常和他人、家人談心，或到公園散步，適當看看電影、電視，或養花、垂釣，這些都有益於修身養性，陶冶情操。

晨起喝粥

陳秀華教授認為，晨起喝粥，具有推陳出新、利膈養胃、潤燥生津、令人清爽之效，下面幾種藥粥可供選食———

★黑芝麻粥：黑芝麻30克與適量粳米洗淨，共熬成稀粥，早餐服。功效：補腎養血 ★芡實粥：取芡實50克，洗淨，與等量粳米共煮成清粥，早餐服。芡實含有大量的碳水化合物，易於被人體吸收，號稱秋涼第一補物。功效：補氣止瀉。

★百合蓮肉粥：百合20克，去心蓮肉30克，洗淨加水適量煮30分鐘。再加入適量洗淨的粳米，煮成稀粥，平時服用。功效：健脾和胃。

★銀耳冰糖粥：幹銀耳10克，泡發洗淨，與適量粳米同煮成稀粥，後加入適量冰糖，早餐服用。功效：潤燥補肺。