激情後男女一件事必須得做

激情過後，男人想睡覺，女人想說話，不管是睡覺還是說話都會讓一方不滿意。研究認為男人激情後睡覺對身體有好處。那麼，男人抱著你的愛侶一起睡吧！>>>女人不想滾床單的十種原因

激情後 抱著愛侶一起入睡

世界上最遙遠的距離，不是生與死，而是男方急於呼呼大睡，女方想要侃侃而談。

近日，《印度時報》“性愛”欄目刊文指出，儘管很多人主張性愛後男人應與女人多些溫存，不要倒頭就睡，但密歇根大學進化學家的研究卻表明，性生活後立即睡眠對男人好處多多。>>>這三件私密事女人說不出口

研究者對456名男性志願者進行了匿名調查，讓他們回答性愛後的願望，結果，多數參與者選擇了“性愛後希望馬上睡覺”，還有很多人表示，“強忍著陪另一半聊天時，自己並不覺得快樂，相反會很疲憊。”研究者指出，對男性來說，性愛後睡一會兒是生理需求，如果得不到滿足，可能會影響性慾與身體健康。不過，為了保持性愛後的禮儀，男性可以貼近你的伴侶，擁抱著她一起睡去。

能爬兩層樓 就能性生活

美國心臟學會近日釋出的一項報告指出，性生活實際是一種輕度到中度的身體運動，如果心臟病人每天能輕鬆爬上兩層樓，那就足以保證安全的性生活了。

研究發現，性生活中發生心臟病的機率不到1%。也就是說，如果心臟病情況比較穩定，那麼安全過性生活就是有保障的。

如果走路或爬樓梯時有過心絞痛症狀，應當立即看醫生，並就性生活是否安全徵求醫生意見，同醫生一起制訂適當加強鍛鍊的計劃。同時，還應告訴醫生現在服用哪些心臟病藥物或性生活輔助藥物。有些含有硝酸甘油的擴血管藥，不能與治療ED的藥物同服，否則會導致血壓突然下降，誘發心腦血管急症。

男人50拒絕性拐點

俗話說：“男人五十一道坎”，其實，50歲的男人不僅僅是對事業可能出現倦怠，在性生活上也可能遭遇沒有慾望還要做愛的受罪。>>>揭祕西班牙賣藝學校的驚人課程

50歲是男人的性拐點。研究發現，在50歲以後受ED困擾的男性超過40%，但男性也可通過自我保健拒絕性衰老。

性衰老的主要表現在兩個方面：首先是性慾下降，性衝動減少，性愛間隔拉長，伴有記憶力下降、暴躁易怒等症狀;另一方面是效能力下降，出現ED、不射精、性高潮缺失等，男人心理上對精力、體力下降的現實難於接受，都會使效能力下降症狀加重。

面對內憂外患，中年男性如何預防性衰老呢？

緩解內憂：睡前按摩效果好

睡前按摩效果好：每晚睡前雙手掌心以順時針摩擦肚臍即神闕穴，直至生熱，可起到行氣活血、改善性器官血液迴圈，提升效能力作用;再盤膝而坐雙手掌搓足底湧泉穴;接著按摩腎俞穴，兩手掌貼於腎俞穴，雙手同時從上向下，從外向內做環形轉動按摩;最後按揉太陽穴10次讓全身得到緩解，幫助睡眠，保健效果也更好。

多吃含鋅、碘等食物：比如吃海藻、海魚等海產品，花生、核桃等堅果類應多吃;特別要避免過量的紅肉如豬肉等，過量動物蛋白及含有雌激素的食物，會明顯加速男性性腺衰退。

別盲目補充雄激素：男性性衰老應首先保持健康的飲食與適量運動，之後針對不同症狀使用一般藥物治療，這些有助於提高體內睪丸酮自然生成。而激素補充療法一定要在醫生指導下謹慎使用。

解決外患：重建男人魅力

男人要重建魅力最重要的是重建自信，要相信自己在50歲後仍然可以有魅力吸引女性。50歲的男人往往不太注重外表了，覺得自己不再有人關注，怎麼也比不上年輕小夥子有魅力，其實成熟男人的魅力是年輕小夥子比不上的，配上得體大方的衣裝可以重新吸引妻子的眼球，而且能刺激彼此體內性腺分泌，維護和保持性機能。

此外，還要調整性觀念，不要盲目地臆測自己效能力降低，以免產生失落感和挫敗感。成熟男人應該善於利用效能力變化，性節奏變慢反而有助於增進夫妻性和諧。男性增加前戲，如依偎、接吻、撫摸，更容易使男女性高潮趨於一致。

50歲後 性愛更盡興

每個人都有權享受性生活帶來的樂趣。但有些中老年人，常常認為性愛是年輕人的事情，隨著年齡增長，性生活質量會越來越差。近日，刊登在美國《健康》雜誌上的一篇封面文章批駁了這一錯誤認識，指出美國多位性學專家明確表示：年齡大了也有性優勢，50歲後性生活可能更滿意。

1.性慾可能更強。

專家可能告訴你，激素水平下降意味著性慾減退。而事實上，這一觀點不見得成立。邁阿密大學米勒醫學院婦產科學教授阿曼達·理查茲博士表示，50歲後一度被避孕藥抑制的性慾會重新釋放，性慾可能更強。即使出現性慾低下問題，也不用過於擔憂，激素替代療法等現代醫學完全可以治療。

2.性愛沒有干擾。

50歲之後，性愛不會受到孩子的干擾，夜間睡眠也不會被孩子弄醒。理查茲博士表示，對性愛而言，時間是極關鍵的因素。孩子一旦長大，夫妻會有更多的“二人世界”時間，性愛更美妙。

3.更瞭解性需求。

科羅拉多大學健康科學中心醫學教授瑪格麗特·E.威爾曼博士表示，很多女性在50歲之後才意識到性愛方面“用進廢退”的道理。一些研究資料表明，隨著年齡增加，女性更瞭解自己的性需求，在性愛中表現更放鬆，羞澀逐漸減少，性愛表現更滿意。

4.不用擔心懷孕。

“三十如狼，四十如虎。”但此時你仍然要為事業打拼，為孩子衣食住行操勞，另外還需小心避孕。威爾曼博士表示，很多女性在四五十歲期間仍然擔心懷孕，而一旦到了絕經期，這種擔憂就會隨之消失。

5.經濟更加穩定。

50歲後經濟更穩定，住宅條件改善，任何房間都可開闢為性愛戰場。只要想要，奢華性感內衣也不是問題。理查茲博士表示，在浪漫約會和旅遊等方面，女性50歲之後比年輕時經濟支配能力更強。

6.潤滑劑更助性。

中年激素變化會導致陰道乾澀。但這也為體驗潤滑劑找到了很好的藉口。理查茲博士表示，潤滑劑既有助潤滑陰道，又有助促進陰道充血，進而改善性快感體驗。

7.事業壓力更小。

年過半百後，事業基本穩定，雖然仍不免有點壓力，但是，壓力不再比年輕時更大。理查茲博士表示，女性更年期之後更可能達到事業巔峰，因此壓力會更小。而壓力是性慾的一大殺手。

8.性問題能搞定。

更年期女性的一大噩夢不是隨時隨地發生性愛，而是碰到老公“力不從心”。不過，無論是早洩、勃起功能障礙(ED)，還是雄激素偏低等問題，都可以有相應的現代醫藥治療方法。另外，50歲之後，夫妻都更加開明，偶爾使用性具幫助達到高潮，也未嘗不可。

80歲也有權享受性

這兩年出門診，我有一個十分深刻的體會，就是看男科門診的老年患者越來越多了。

前些日子，一位精神矍鑠的老人來到門診，他告訴大夫，自己已經83歲了，退休後一直堅持鍛鍊，規律飲食和作息，身體很硬朗，性慾也很強，但勃起有些困難，想讓我幫幫他。還有一位年近70的老人，拎著喜糖來到門診，說又找到了老伴，想在新婚之夜享受一番。

這樣的現象，讓我們男科醫生甚感欣慰。因為很多老年男性都受到ED(勃起功能障礙)困擾。國內調查顯示，40歲以上中年男子勃起功能障礙的患病率為40.2%—73.1%，且隨年齡的增長而上升，60歲以上者上升幅度尤為明顯，一般表現為陰莖不能持續達到或不能維持充分的勃起以獲得滿意的性生活，病程持續3個月以上。以前由於人們的認識誤區及意識上的束縛，很多男性患上ED後諱疾忌醫，或自病自醫，或自行亂服補藥，耽誤治療，遺憾終生。現在人們的平均壽命明顯提高，老年人的比例不斷增加，老年朋友對生活的追求已不單單是穿得暖，吃得飽，更注重精神上的愉悅。看男科也不再是丟臉的事情，而象徵著對性福的追求，對生活質量的追求。

對於老年人來說，堅持性愛不僅有利於身心健康，還能幫助他們保持年輕的心態和敏銳的記憶力。老年男性性生活的次數，應以自身的承受能力為準，性生活的次數沒有固定數字，以性生活後夫妻雙方沒有身體不適為宜。身體素質好的，可以根據性慾要求適當縮短間隔時間，增加次數;身體素質差些的，可以減少次數，減弱強度。

所以，即使你已年近八十，仍然有權利享受性愛，有權利通過醫生的幫助，讓性愛變得更加美滿和諧。

夫妻情感問題

一個月以上沒有親密生活的話，就被稱為是親密生活缺乏。據日本家庭計劃協會調查，在日本夫婦中，有44.6%屬於親密生活缺乏。據說親密生活缺乏的原因多種多樣，比如“由於網路的普及，人與人之間的交流逐漸淡薄”，“日本的成人產業太過發達”，“人們工作時間過長”等等。其實真正的原因是因人而異的。日本Woman Insight網站在文章中，根據「Domani」對親密生活缺乏的特輯，向我們揭祕了親密生活缺乏的種種原因，讓我們來一探究竟吧。

1.在自己的腦海裡或者是二次元世界裡戀愛就夠了

這是指有些人及即使有丈夫或者是男朋友，還是覺得和男性偶像，韓流明星，動漫人物，遊戲人物等等，進行著假想的戀愛就已經足夠了。

2.無法表達自己的慾望

結婚時沒重視過自己和對方的情愛是否進行順利，結果到後來就變得無法說出自己的慾望，不滿也逐漸堆積起來。另外，對於受歡迎的女性來講，愛愛就是要對方開口邀請，即使自己想要愛愛也不會先靠近的。

3.產後或者哺乳期

在這個時期，不管男女雙方，慾望都會減少，這跟荷爾蒙分泌有關，所以也是沒有辦法的事情。但是，很多夫婦從生完小孩之後，親密生活就大不如前，這是日本一個普遍的特徵。不過，如果在產子前，有過很美好的愛愛經歷或者記憶的話，親密生活還是很有希望恢復的。還有種說法是，只要減輕女性產後的負擔，親密生活就能恢復如常。

4.男女觀點互換

以前男性總說的臺詞，比如“做了三次就膩了”，“不想把親密生活帶到家庭裡”等等。現在卻成了女性們常說的話。還有種現象是，對於產後的女性來說，兒子就是長子，丈夫就是次子。男性的已經逐漸失去了威嚴。

5.疾病障礙

女性所不瞭解的男性“親密生活習慣病”，即男性長年不用手，而是依靠強烈的壓迫感和刺激感來zw疾病的情況，很有可能演變成無法順利在女性體內疾病的“疾病障礙”。因為有些還與心理性原因有關，因此接受治療的夫婦跟情侶比較多。

6.親密交痛

苦惱於無法忍受愛愛時帶來的疼痛感，而拒絕愛愛的女性也很多。用精油的話一定要徵求對方的同意，注意兩人愛好是否有分歧。除此以外也可以嘗試使用乳霜等改善方法，實在解決不了的話就去婦產科看一看吧。

7.只對妻子有障礙

很多男性只對妻子有性障礙，或者是在妻子排卵期時有障礙導致不孕不育。有些是因為男性與妻子從男女之愛轉換成了家人之愛而導致的。另外，也有可能是因為女性起主導作用以懷孕為目標愛愛，使男性壓力過大，這樣也容易演變為障礙。

關於親密生活缺乏的原因我們舉了很多例子。可以看出，其中“太忙”、“太累”、“太麻煩”這三個理由其實是最多的。但是也有人指出，如果是單純追求性愛快感的話姑且不論，但是如果是想要進行身體和靈魂的深度交流的話，比起缺乏性，缺乏交流才是問題的本質。在嘆氣之前，先靜靜的想一想吧，說不定就發現解決問題的核心了。

愛情如何保鮮

步入婚姻後，熱情與激情漸漸褪去了，從此滿口柴米油鹽醬醋茶，浪漫成了傳說。NO！關於幸福，你還可以得到更多！一起將愛情進行到底！請看以下建議，拉近你與他的距離，讓你們的關係更親密！

1、枕邊細語

挪出時間來跟他枕邊細語，關掉電視，沒有小孩。看著他的眼睛，跟他聊心裡的話，中間無聲勝有聲的時刻，可以玩玩磨蹭鼻頭的小遊戲，增加彼此的親匿感。枕邊細語對於身體和心靈的接近，都有無窮魔力。

2、讚美他

許多伴侶經常會用負面的情緒對對方抱怨埋怨，甚至擺臭臉。其實這樣的效果不彰，而且往往讓你自己也不愉快。試著用讚美取代責備，你會意外地發現效果有多棒，簡直是事半功倍！

3、善用觸覺

人體需要溫度和觸覺、撫摸。所謂“一個擁抱勝過千言萬語”，適時地牽手和觸控會讓兩人之間親匿的溫度更足夠。尤其是兩人之間的性已經停滯一段時間的時候，往往小動作的親匿和撫觸會改善這個問題。

4、切記親吻

根據研究顯示，經常接吻對於伴侶關係有很大的幫助。很多無性生活的伴侶，一開始都是從不親吻彼此開始的。親吻往往比激情更親密，請記得按時親吻他，別忘記！

5、一起泡澡

孩子總是纏著你們，以至於你們無法獨處。沒辦法把孩子趕下你們的床，那就鎖上浴室跟他一起泡個澡吧！放鬆且溫暖的泡澡，能讓你們鬆懈緊繃的情緒、暫時忘記生活瑣事，專心獨處。

6、每天嘗新

試著挪出時間來，每天跟你的伴侶一起做一件你們沒有做過的事。這樣你們會有共同的體驗，經歷和回憶。甚至會讓你們透過共同行為感受認知到你們是一體。

7、同享刺激

兩人一起賽車，或者看恐怖電影，感受一起心跳加速的感覺。當兩人一起體溫升高的同時，你們又一起經驗了一次生命中特別的片刻。讓他感覺兩人一起是多麼地刺激、新鮮、有趣。

8、 拋下一切

如果你們的關係中有太多不可切割或者暫離的因素，那麼你們的關係不可能好、最多隻是沒時間爭吵。試著拋下一切，陪伴彼此一起出去走走。未必要花大錢出國，重點是你們就在彼此身邊。

夫妻早上幹什麼好

賴床

起床第一件事是什麼呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。

洗個澡

相對於中國人晚上洗澡的習慣，外國人大多數喜歡在早上洗澡。其實，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，因為早上洗澡有助於促使血液迴圈更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

至於淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果有時間選擇泡澡，那水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對於提振精神是最好的。假如是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉痠痛的小祕方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱衝打雙肩，每次十分鐘，每週三次以上，效果佳。

吃好早餐

最後，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食慾最旺盛。

起床後，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手儘量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

喝杯水

早上起床，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

排晨便

早起排洩，這個好習慣一經養成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

晨起喝水的4大好處

1、早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。

2、晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的迴圈代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。

3、人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。

4、可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

那這一杯健康水到底該喝什麼？

白開水——最好的選擇

雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不回影響早餐食慾。

需要注意的是，早上不宜喝冰水。

鹽水——便祕者適用

此鹽水為淡鹽水，就是在白開水中加入適量的鹽，以喝不出鹹味為標準，切忌不宜過鹹，否則會加重高滲性脫水，令人感到口乾。眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，因此，清晨飲用淡鹽水即可緩解便祕症狀。此外，淡鹽水的其他功效與白開水相差無幾。

需要特別注意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。因為早晨時人體血壓升高的第一個高峰期，鹽水會使血壓更高。

檸檬水——時尚不實用

檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而製成，這樣就使白開水中增加了維生素和檸檬酸。從好的方面來看，檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸，增加食慾，也不會阻礙細胞對水分的吸收。但是，從另外一方面來說，長期服用檸檬水會引起鈣的流失，並且胃酸分泌過多。胃腸潰瘍者都要慎喝檸檬水。

因此，兩方面對比而言，檸檬水時尚但是不實用。

蜂蜜水——睡前一杯水

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便祕，養面板的功效，因此，便祕者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用。

另外，據分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調節心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助;同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。

牛奶——穿腸而過 營養流失

牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等過敏反應，更把好事變成壞事。

果汁、可樂等——最壞的選擇

果汁、可樂、咖啡等類飲品，不應該作為清晨的第一杯水。因為這類飲品含有糖、脂肪、蛋白質，飲用後需要消化和吸收，不但會加重腸胃的負擔，還會失去清晨第一杯水清掃體內環境的作用，更加不能有效的補充水份，因此，極其不利於身體健康。

清晨第一杯水關鍵詞

空腹：在進餐之前喝水，否則就起不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。

慢飲：小口吞嚥。飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

300毫升：清晨起床時是新的一天身體補充水份的關鍵時刻，喝300毫升的水最佳。

每天：一個健康的人每天至少要喝7-8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。

清晨起床後必做的6件事

1、選擇適合的洗臉水溫

秋天氣候乾燥，正確的洗臉方式不但可以讓你的肌膚變得更水嫩，還可以減少皺紋呢。

想要強健肌膚，就用冷水洗臉;想要收細毛孔，就選擇冷熱水交替洗臉;但如果一清早肌膚出現過敏症狀，就要選擇溫水洗臉，將肌膚刺激降到最低。

另外，用冷水洗臉，可以鍛鍊面部面板的耐寒能力，還可以鍛鍊鼻粘膜對冷風的適應能力。這樣，當我們從暖和的屋子裡到室外去的時候，儘管外邊很冷，面部面板和鼻粘膜不會因為遇冷而降低反抗力，能起到預防感冒的作用。

2、早餐前應先喝水

人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

3、消浮腫，找回好精神

剛起床，眼部、臉部都陷入嚴重的浮腫狀態，教你一招，取一塊柔軟的毛巾，取兩塊冰塊包覆在毛巾中，隨後輕輕按摩浮腫的位置，眼部輕輕打圈按壓，面部延淋巴走向至上而下直至頸部。

注意不要讓冰塊直接解除肌膚，以免過度刺激。

4、淋浴

有時候早起會感覺不太精神，這時可以進行簡單的淋浴，這會讓你的身體會感覺非常的舒服。而且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，也會消耗一部分的卡路里，對減肥也很有效。水溫以38-39℃為最佳。

5、7點到8點吃早餐

醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

6、5分鐘按摩，更纖巧更細嫩

按摩的神奇效果大過你想象，每天清晨用5分鐘按摩頭部和麵部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養成好習慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細嫩肌膚，提神醒腦。

特別注意按摩咀嚼肌，這可是纖巧小臉的關鍵。

結語：你是不是也曾為或者是正在為激情過後不知道怎麼對付愛人的說話慾望呢？抱著她一起睡吧！(文章原載於《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：唐勁鬆，王靖宇，甄翔，陳宗倫，郭軍，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。