吃什麼可以治便祕又快效果好？養菌很重要

人吃五穀雜糧，每天都需要將身體代謝產生的廢物及時排出去。那麼除了排汗和排尿之外，最重要的排洩途徑其實就是排便了。如果排便不暢，就會使得體內的垃圾和毒素長時間停留在腸道內，不但會讓我們出現小腹墜脹、口臭口氣、打嗝放屁、面部出油起痘等等症狀，同時也會影響我們的情緒健康，出現焦躁易怒或者是抑鬱的情況。那麼便祕了吃什麼可以治便祕又快效果好？其實幫腸道養菌很重要。

便祕原因有哪些？

首先我們需要了解，究竟是什麼原因導致了便祕情況的發生？便祕是由許多因素造成的。一種是由於器質性病變引起的便祕，如腸腫瘤等引起的腸道狹窄或肛門部出口梗阻;而另一種更為常見的，則是由腸道菌群失衡引起的功能性便祕。

當排除是器質性病變引起的便祕，那便祕大多就是因為我們飲食不規律、缺乏運動或者熬夜引起的。當敏感的腸道受到這些刺激時，就會菌群紊亂。從而導致腸道內的有益菌減少、有害菌增多，中性菌倒戈，腸道蠕動隨之減緩。當食物殘渣因長時間停留在腸道中水分被充分吸收掉時，就會導致大便變得乾硬，不容易排出來。

使用藥物也要調理腸道菌群

如果便祕嚴重，想要立刻見效的話，可以服用一些通便類藥物促進排洩，但是也不建議長期服用，因為這類藥物雖能達到立竿見影的效果，同時也容易損傷腸道粘膜，菌群不分，將腸道中的有益菌一併殺死，加重腸道菌群失衡，進一步破壞腸道的菌群環境，並不利於便祕的長期治療。

乳酸菌素片，你的“養菌”助手

那麼吃什麼可以治便祕又快效果好？建議在服用通便類藥物的同時對腸道菌群進行調理，建議搭配嚼一嚼乳酸菌素片來幫助腸道養菌。因為其核心成分乳酸菌素在進入人體腸道後，可以附著在腸道粘膜上，加快修復腸道粘膜，減少這類藥物對腸道造成的損傷;並且它最大的特點就是能夠幫助腸道“養菌”，選擇性殺死致病菌，抑制腸道有害菌的生長;改善腸道環境，為有益菌提供更多的生長資源，促進其繁殖增生，雙倍複製，這樣腸道就能夠源源不斷的養出適合自己的有益菌，不斷壯大有益菌的隊伍使之長期處於上風，維持腸道菌群的穩定。當腸道有益菌足夠多的時候，便祕也就不會在成為問題了。

而且乳酸菌素片成分簡單，溫和有效，只需嚼一嚼就行，像常見的江中利活乳酸菌素片，它就是採用鮮牛奶為原料發酵後製備而成，安全放心且口感佳，嚼起來口感酸酸甜甜的，奶香味濃郁，十分爽口，很受消費者的喜歡，每天嚼一嚼就能幫助腸道內的有益菌越養越多，從根本上調理好腸道，解決便祕問題。

如果便祕總是不好，吃什麼可以治便祕又快效果好？長期使用急性瀉藥治標不治本，建議搭配嚼一嚼利活乳酸菌素片，能讓腸道養出自己的有益菌，有益菌多了以後就不會反覆便祕了。