提醒 做完這10件事後必須洗手

良好的個人衛生習慣，尤其是洗手習慣，能成為很多疾病的防火牆。除了我們從小就知道的飯前便後要洗手外，還有哪些時候，是你該洗，卻又忽略了的呢？北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘給出了以下建議。

1.看完報紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人體有害。

2.早上取完牛奶或報紙後也要洗手。因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。

3.外出回來要洗手。外出期間，雙手不可避免地會接觸到一些公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細菌、病毒聚集的地方，非常髒。所以，外出回來，一定要先洗手再幹其他的事情。

4.拿完錢包、鈔票，用過提款機之後要洗手。

5.在外就餐，看完選單點完菜之後不要忘了洗手。因為選單確實很髒，很少有餐廳會對選單定期消毒。

6.使用電腦、滑鼠、手機後要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常髒的幾種常用物品。

7.晾完衣服要洗手。髒衣服和洗衣機裡面的細菌，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射最終能達到消毒目的，手卻常常被忽視。8.手接觸身體分泌物後要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕後。

9.接觸寵物或者家禽之後要洗手，預防動物相關的傳染病。

10.為小寶寶或病人更換尿片後，或者處理完被汙染的物品後要洗手。

一般人洗手只是簡單沖洗，卻會忽視對指尖、指縫、拇指的搓洗，這隻能讓細菌汙染率下降18%。世界衛生組織推薦了標準的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以將手部衛生的合格率提升30%—40%，

其步驟如下：

第一步，掌心相對，手指併攏，互相摩擦；

第二步，手心對手背，沿指縫互相搓洗；

第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫互相摩擦；

第四步，兩手互握，互相摩擦；

第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉摩擦；

第六步，指尖摩擦掌心。