7個讓你遠離折壽的數字 你知道多少？

隨著我們的生活水平不斷地提高，健康的養生變成了我們所崇尚的事情。雖然生命是有限的，但我們卻從來沒有放棄過對長壽的無限嚮往。你知道長壽的密碼是什麼嗎？其實，改變我們生活中的一些小習慣也會讓我們長壽。下面小編就帶大家來了解哪七個數字可以讓你遠離折壽的危險！

45℃~65℃：洗衣服以及床單、被罩等家居用品的最佳水溫

“被單、枕套等床上用品以及貼身衣物是塵蟎最大的滋生場所，”健康管理學會委員說，“建議用45℃以上的熱水清洗。”相關面板科主任補充說，機洗時，水溫應控制在54℃~66℃之間，洗夠15~20分鐘，洗後及時烘乾或在太陽下晾晒，才能達到殺菌的效果。為了起到最佳的抗菌作用，還可以加入稀釋後的漂白劑。

2~3分鐘：消毒劑需要停留的時間

根據感染性疾病研究的專家表示，想要徹底的殺滅病菌，只要讓消毒劑和病菌有著充足的接觸時間就可以，否則沙門氏菌、寄生蟲之類對人體有害的細菌很可能會倖存下來。如果剛噴上消毒劑就立即沖洗乾淨，一點都起不到殺菌的效果。一般的消毒劑需要至少停留2~3分鐘。

20秒：洗手揉搓的時間

一雙未洗過的手約有80萬個細菌。美國網站報道的一項研究發現，很多人對洗手不夠重視，給細菌傳播可乘之機，建議咳嗽、打噴嚏、摸寵物、如廁後，以及吃東西前一定要洗手。最好能用溫水，打好香皂後至少搓揉20秒，雙手錶面和各個縫隙都要搓洗到，然後再衝洗乾淨。

15秒：用洗手液後需要衝洗的時間

藥物研究所研究員表示，洗手液的配方大部分是鹼性成分，其中還含有表面活性劑。如果沒有沖洗乾淨，這些物質就會殘留在手上，不僅對人體有害，久而久之，面板上的細菌也會“耐藥”。因此，用洗手液後要用流水沖洗至少15秒鐘。

100~100萬：人們衣服上每平方釐米所含的微生物數量

因為人體排出的汗液和人體所散發的熱量以及皮屑都會給蟎蟲、細菌和真菌這類的微生物提供適宜生長的環境，所以，即使我們的衣服只穿過一次也需要進行清洗。更不能把髒的衣服和乾淨的衣服扔在一起。

6英尺：衝馬桶時水噴濺的高度

英國附屬醫院臨床微生物學專家表示，如果衝馬桶時不蓋上蓋子，每次會濺出50多個水珠，攜帶糞便中的細菌飛濺，並在空氣中漂浮長達90分鐘，這大大增加了交叉感染的機率。

1800萬：廚房下水道每平方釐米的菌落總數

人們通常會留意到菜刀、砧板、灶臺的衛生，但如果下水道不乾淨，危害同樣不可小覷。李紅珠說，水槽內的油汙、殘渣有一部分會粘在下水道管壁上，為病菌的繁殖創造了條件，並且產生異味，這些有害氣體隨著空氣傳播到室內，引起噁心、頭暈，還容易引發腹瀉、食物中毒等多種疾病。建議每週用消毒液清洗兩次下水管道，並及時清除水槽中的殘渣。