便祕星人怎麼辦？吃香丹清®珂妍膠囊有用嗎？

便祕，雖是一件很普遍的小事，但一旦便祕了，那滋味確難以言說。畢竟，蹲廁所蹲到懷疑人生的感覺......相信不少人都經歷過這種苦不堪言。那麼，到底是什麼原因引起的便祕？而又要如何判斷自己便祕了？

其實，引起便祕的原因不定，而大部分人便祕是功能性疾病，沒有非常確切的病因。有是因為結腸的推進蠕動減少，糞便走行減慢而引起；這種表現為排便次數少，糞便特別乾結。又有的是因為直腸敏感性降低，不能及時發出排便訊號，肛門與直腸在排便時運動不協調引起的；這主要表現為排便費力，還會有沒排乾淨的感覺。亦或的便祕則是明顯的結腸運動異常和肌肉協調問題，而這可能與精神心理異常以及結腸菌群異常有關。

當然了，每個人的食物攝入、腸道菌群等很多因素也都會影響大便，排便情況存在個體差異性，所以沒有一個嚴苛的標準。因此不是所有人都要1天1次排出香蕉便才不算便祕，真正的便祕是指排便費力費時以及明顯排便次數減少，少於每週 3 次的情況，這就可以稱之為便祕了。

然而，在面對便祕問題時，大多數人都會選擇自己買瀉藥吃。雖然用完瀉藥後症狀有所減輕，但使用瀉藥久而久之只會讓便祕更加嚴重，以此形成了一個不好的迴圈。瀉藥裡含有大黃、番瀉葉等的成分，這些成分多味苦性寒，不僅久服傷身讓便祕問題沒得到真正的解決，還會影響腸道正常功能。

因此在解決便祕的過程中，只有全面兼顧，攻補兼施，才能起到最好的效果。在這麼多排便產品中，還是香丹清®珂妍膠囊讓人放心。這一款能增加腸潤滑，增強腸動力，幫助規律排便的保健食品，和其他瀉藥不一樣。

香丹清®珂妍膠囊的成分單一，效果好見效快。吃了後不是單純的瀉下，而是同正常大便一般，排出來的大便是成形的、軟軟的。香丹清僅含黃芪、蘆薈葉、銀杏果這3種藥食同源成分，成分安全無刺激，在做到增加腸潤滑，增強腸動力的同時，還可以幫助規律排便。也正是因為這樣，香丹清不僅適合年輕的便祕者，也適合老年人。只要合理食用，再加上自身作息、飲食規律，解決便祕問題指日可待。

當然，除了嘗試香丹清之外，也可以試試以下這些方法。

l 多吃蔬菜、水果、粗糧

我們平時要多吃蔬菜、水果和粗糧。這是因為它們含有大量的膳食纖維。膳食纖維是組成大便的骨架，同時還可以直接刺激腸道蠕動，所以在便祕的治療中起著非常重要的作用。

l 多喝水

每天都應該充分喝水，這樣可以及時解決便祕。最佳的喝水時間是早餐起床的時候，這樣既可降低血液粘稠度，又能潤滑腸道有利排便。

l 多運動

平時需要適當的運動。合適的運動量可以促進新陳代謝，增強腸道蠕動力，對緩解便祕也有用。

l 排便要規律

養成良好的排便習慣很重要。一般來說，養成清晨排便的習慣較好。每天早晨採取蹲便式排便，逐步醞釀便意，長此以往便會形成定時的排便習慣。千萬不要憋著便意，長期以往只會造成便祕。