孕婦便祕怎麼辦 全面帶你認識便祕

很多女性朋友在懷孕的時候經常會出現便祕的現象，那麼，孕婦經常便祕是什麼原因了，並且應該如何緩解孕婦便祕呢？彆著急，讓小編帶你們一起去了解下面的文章的內容，你就會明瞭。

孕婦便祕怎麼辦

孕婦便祕的原因

通常便祕就是指一個星期內排便次數少於3次，或者排便的時候比較困難、費力以及糞便乾結，便量較少等現象。而孕婦的便祕很有可能是因為懷孕之後才出現的，當然也有不少孕婦是懷孕之前出現的便祕，這樣的話，那麼懷孕後的便祕情況會變得更嚴重。

孕婦從懷孕第4個月起，食物通過孕婦胃腸道的時間明顯延長。通過時間常受血中激素的調控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長;胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快，通過時間縮短。懷孕後血中孕酮增加近80倍以上，胃動素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動慢，食物通過胃時間長，自然容易發生便祕。除血中激素變化外還有其他因素：脹大的子宮對排便肌肉的壓迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎頭、子宮壓迫直腸而弱化;因肛門直腸病(如痔核)引起疼痛等。

孕婦便祕的治療

孕婦便祕的一般治療與常人便祕相同：養成定時大便的良好習慣，利用胃一結腸反射即在早餐(或午、晚餐)後排便，可收事半功倍之效;增加食物纖維(水果、蔬菜、果汁)的攝入。

孕婦們在使用瀉藥治療便祕的時候一定要小心謹慎，因為持續的食用瀉藥或者選擇錯誤的瀉藥，都是非常有可能導致流產的症狀，因此建議各位孕媽媽儘量不要使用瀉藥。

不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉劑，此類瀉劑可引起腹絞痛，前者還可引起子宮收縮。不用潤滑性瀉劑(液體石蠟)，因它可減少母體對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生兒易發生低凝血酶元血癥(因缺乏維生素K)而致出血。可以使用乳果糖、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑，因這類瀉劑可增加滲透透壓能使腸腔內水分聚集增多，促使腸道擴張、蠕動而排便。

糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛用於孕婦，一般無不良反應。如有糞便嵌塞必須灌腸時，應該用低壓灌腸，並小心操作。

近年來國外醫生熱心推薦一種強化骨盆底肌肉的運動，對排便很有幫助，稱為卡捷運動。做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛鍊10輪。

當肌肉得到一定的強化之後，還是可以增加輪次的。而且當孕婦排便不適的症狀得到一定的控制之後，輪次就不會再增加，但是最好還是應該繼續堅持每天最少最一輪，或者是一個星期做三輪，使肌肉群得以繼續保持強勁有力的狀態，這樣對預防便祕也有著明顯的作用。

家庭自療

1.按摩

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

2.敷貼

①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。

②牙皁末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。

③皮硝9克，加水溶解後加入皁角末，調勻敷臍部，每日1次。

3.刮痧

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。

4.保健功法

仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上顎，兩足併攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次嚥下。

孕婦便祕的預防

由於便祕和增大的子宮對直腸的壓迫及性激素對胃腸道的作用，直腸靜脈的迴流受阻，造成區域性靜脈曲張而成痔，故準媽媽容易發生痔，原來就患痔瘡的準媽媽孕期時症狀還會加重。

要想腸道順暢，記住不要做這4件事

1.不要吃過於精細的食物或偏食。

2.不要吃辛辣刺激食物。

3.不要多吃糖。

4.不要自作主張用瀉藥。

告別便祕，有6個妙招

1.建立每天定時排便的好習慣。

2.增加每天的活動量，比如增加每天散步的次數和延長每次散步的時間。

3.孕婦應多飲水，可以再加一點蜂蜜，以利於腸蠕動，多吃蔬菜、水果，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿蔔等含纖維素多;水果中以柿子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

4.妊娠中晚期準媽媽應該少食多餐，每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。

5.被腹脹、便祕困擾的新媽媽還可以做腹部按摩;從右下腹開始向上、向左、再向下順時針方向按摩，每天2~3次，每次10~20圈，效果很不錯。

6.嚴重的便祕，可用開塞露潤滑通便，不能濫用瀉藥，以免引起子宮收縮，造成流產或早產。

總結：經過上述的文章對孕婦便祕的原因，孕婦便祕的治療以及孕婦便祕的預防等有關內容進行了全方位的介紹，各位孕媽媽，你們現在是否已經明白了為什麼懷孕的時候經常便祕了嗎？其實只要大家養成養好的生活習慣和飲食習慣，小編相信便祕一定會遠離您的。