熬夜的幾種傷害

現在許多人都喜歡熬夜，因為他們感覺早上玩很有趣。這個喜歡是不好的，不僅對睡眠有影響，對自己身體也是有很大的影響。今天我們就來看一下熬夜對身體又什麼危害，這樣自己改掉熬夜的壞習慣！

現代醫學研究發現，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜，身體的正常執行規律就會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，從而危害健康，甚至縮短壽命。

祖國醫學認為，面板在晚10點到11點進入晚間保養狀態，如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統正常迴圈就會失調，進而使面板出現乾燥、彈性差、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使面板易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能是貯藏並排洩膽汁，如果此時不休息，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。凌晨（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並扮演著去氧化，儲存肝糖。

怎麼樣，看了剛才的介紹，你們還敢熬夜麼？熬夜真的對自己身體不好，不僅會損傷自己身體而且還會危害健康。所以我們以後就不要熬夜了，對自己好也是對別人好。為什麼對別人好呢，因為你不睡覺肯定會影響別人的！好好的，珍惜身體