熬夜的危害 熬夜會加快衰老程序

對於現在的年輕人來說，熬夜的現象非常普遍，俗話說“誰的青春不熬夜”，很多人覺得自己還年輕，身體好，偶爾熬一次夜沒什麼大不了。其實千萬不要抱著這樣的僥倖心理，熬夜的危害是很大的，熬一次夜給全身各個部位都會帶來很大的傷害，而且也會加速身體的衰老，那麼熬夜是怎麼加快身體的衰老程序呢？

一、面板受損

到了晚上10點之後，面板開始進入到保養修復狀態，但是隻有在熟睡的情況下，面板的保養修復工作才可以順利進行，如果熬夜的話，那麼面板無法開展修復工作，導致面板問題無法解決，並且熬夜也會導致人體內分泌失調，神經系統的正常迴圈也會受到影響，這樣就會導致面板出現乾燥、彈性差、黯淡無光等問題。

所以熬一次夜後，人們常說臉色不太好，其實就是熬夜導致面板變得很差，才會使整個臉色都會很差。

熬一次夜就會讓面板變差，如果經常有熬夜的習慣，那麼面板將會加倍受損，最終加劇了面板的衰老，導致皺紋永久的停留在臉上，此時用再多的化妝品也是無濟於事了。

二、記憶力下降

中醫常說“睡覺先睡心”，只有心平氣和，才能提高睡眠質量，此時才能達到一個最佳的休息狀態，讓大腦和身體都得到了最好的休息。而熬夜則會讓大腦處在一個興奮狀態，導致大腦遲遲得不到休息，從而加速了大腦的衰老。

一般情況下，人體的交感神經應該是白天處在一個興奮狀態，以便支援人一天的工作，到了晚上，交感神經則需要休息;但是熬夜的人，交感神經在晚上會處在一個興奮狀態，但是到了早上，交感神經疲勞，需要休息，所以使人早上會精神不振、昏昏欲睡。

這樣白天就會使人出現注意力不集中，記憶力也會因此下降，其實這就是大腦疲勞的表現，長期以往，大腦加速衰老，記憶力也會越來越差，出現健忘的情況，給生活和工作帶來了極大的不便。

三、視力下降

通常熬夜的人要麼是為了完成工作，要麼就是玩遊戲或者做其它的事情，這樣就會讓眼睛得不到應有的休息，長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼病症。

長期熬夜的話，那麼人體將會處在一個過度勞累的狀態，誘發中心性視網膜炎，出現視力模糊、視野中心有黑影等問題，導致視力下降。

如果熬夜之後，第二天還開車的話，會加速眼睛的疲勞，眼睛非常難受，也會埋下交通隱患。

四、聽力受損

一些人喜歡熬夜通宵打遊戲或者唱歌，不僅導致睡眠時間嚴重不足，同時也會讓自己的聽力受到損傷。

長期睡眠不足會讓血管處在一個緊張的狀態，這樣就會造成內耳供血不足，對聽力有著極強的傷害，導致聽力受損。

如果熬夜的時候還帶著耳機打遊戲或者聽歌，這樣就會使耳朵受到的傷害加倍，甚至還會導致耳聾！

五、引發胃病

我們的胃部是一個比較敏感的器官，通常受到一點刺激就會引發很強烈的不適感，而保護我們的胃不被損傷，全靠胃壁的那層胃黏膜。

不過胃黏膜的壽命很短，平均兩到三天就要更新再生一次，而這個過程只有在夜間睡眠的時候，此時腸胃正在休息，這樣就可以幫助胃黏膜的再生。

但是在熬夜的時候，腸胃根本得不到休息，這樣就會阻礙胃黏膜的再生，沒有了胃黏膜的保護，分泌的胃酸就會直接造成刺激，損傷腸胃，從而容易引發胃病。

而不少人在熬夜的時候都習慣吃夜宵，殊不知這樣會給腸胃帶來了很大的負擔，不僅導致消化時間延長，積留在胃中的食物會引發胃酸的大量分泌，也會給胃黏膜帶來很大的傷害，不僅會引發胃病，同時也會埋下胃癌的隱患。

六、誘發心腦血管疾病

據統計，每年因為心腦血管疾病發作而導致猝死的人群佔據死亡人數的首位，可以說，心腦血管疾病已經成為危害生命健康的“第一殺手”，除了不健康的飲食外，熬夜也是誘發心腦血管疾病的一個主要因素。

熬夜時人體處於緊張狀態，得不到放鬆，血管收縮異常，導致血壓升高，血液流通受阻，從而會誘發心腦血管疾病。

而調查研究發現，心腦血管疾病的發病呈現一個年輕化狀態，這與年輕人喜歡熬夜有著密不可分的聯絡。

結語：衰老是每個人都不願意面對的，但是很多人不清楚的是，熬夜實際上正是身體衰老的“罪魁禍首”。熬夜給我們全身每個部位都會帶來很大的傷害，這些傷害也會加速衰老的程序，所以我們一定要認識到熬夜的危害，改掉熬夜的習慣，按時休息，從而可以幫助我們的身體有效對抗衰老。