這些壞習慣讓臉越來越大

很多的女性朋友都希望自己的可以擁有小臉，這樣怎麼看都好看。但是您知道在日常生活中的哪些壞習慣讓臉變大嗎？您知道大臉變小的蛻變方法嗎？今天小編就為您介紹一下有關臉部面板保養的知識，興趣的朋友們 趕快來看看啊。

哪些壞習慣讓臉變大

1、表情

我們臉上的表情是跟文字需要字元拼起來一樣重要，所以說人們不管是哭泣、微笑或者是生氣等反應不同心情的表情，長時間襲來都會成為那個人臉孔的記號。

因愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔！

2、唱歌

口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈，還能消除工作時心情的緊張壓力。

所以呢，如果您想讓自己的臉變大一點的話，那就多多跟朋友去唱歌啊，這樣一定會達到您想要的結果哦！

3、睡眠

每天有良好的睡眠質量。

睡足8個小時能夠讓面板及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓面板隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了！

4、緊張

相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

5、水

“女人是水做的。”這句話是恆久以來的名言，的確，隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件。

特別是是在您睡醒後喝的第一杯水，這一杯水是可以刺激您的腸胃蠕動，但是在您洗澡之前或者是之後補充水份的話，是不僅僅可以加快代謝身體老化的角質，還可以起到補充一天下來失去的水份的作用。

6、忙碌工作

工作或玩樂中需要相當的歇息時間，除了能夠調解壓力，讓體內淋巴迴圈流動正常。

此外，略微伸懶腰或站起來動動都能夠矯正工作時不知不覺坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸還可以調適緊張、緊繃的情緒喔！

7、姿勢為小臉之母

坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會鬆垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。

站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那麼長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼！

8、做好防晒工作

陽光中的紫外線是女人面板的大敵，常常我們一不注意防晒工夫，臉上就會佈滿黑斑、痘痘、小細紋等等。

因此做好防晒措施就等於為臉蛋戴上一張防護罩，每天出門擦些防晒用品或是使用高係數的化妝品，甚至出門時帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。

9、維持好心情

心情是個人精神的指標，也是臉部表情的風向球，心情好時微笑會牽動臉部肌肉，表情更加生動，人也就越來越光彩亮麗！

大臉變小的蛻變方法

第一、按摩瘦臉

按摩穴道瘦臉這一說其實有很多異議，有些人的臉骨骼形狀天生很寬大，就算怎麼按摩也不可能變小下來，臉部肌肉和脂肪幾乎一固定下來就很難再改變。

按摩穴道最多能促進臉部血液迴圈，排除水腫，但說要消除脂肪，光靠按摩很難做到。

第二、排毒利水瘦臉

主要是通過淋巴排毒、排汗、利水來把臉上的毒素從肌膚裡排出去，這種方法要長期使用才會能見效。但這種外用的瘦臉方很容易使面板過敏，因為肌膚敏感的女性要慎用。

第三、食物瘦臉

水果可以充飢、解渴、助消化，排毒養顏，為身體提供豐富的營養和水分，可以說，水果是最有營養的減肥強手。

水果中含有很多水分，為人體補充水分，促進迴圈系統的執行，從而達到排除毒素，利尿順便的作用。

第四、蘭悅秀臉部減肥操

1、清潔完臉後，在臉部搽點蘭悅秀。

2、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

3、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

4、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反覆幾次。

5、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，小V臉就指日可待了。

第五、大聲喊“啊”

面對鏡子，嘴呈“啊“字張開.下巴往下持續約10秒.每次動作重複3次。

經驗：這一姿勢能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。

女人怎麼保養臉部面板

1、面板與飲食密切相關

想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習慣吧，蔬菜水果也能護膚啦！。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓面板看起來更加年輕美麗。

好的飲食習慣有助於改善膚質。富含抗氧化物的食物，比如魚，水果和蔬菜等都有助於保護肌膚。還可以多攝入複合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質變差。

2、攝入維他命

也許抗衰老精華霜中會富含維他命c和e。那還可以讓這些精華從內而外的發揮它的作用。

攝入一些富含這些維生素以及礦物質硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。

3、每天的肌膚清潔

每天面板都會受到一些汙染，比如香菸的汙染，汽車尾氣的汙染以及大氣的汙染。只有保持面板的清潔才會使面板健康。

根據你面板的不同型別和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質的磨砂膏來去除一下死了的細胞，然後再用一些類維生素a和潤膚霜。(油性面板同樣需要一些無油的潤膚霜。)

4、運動遠離面板老化

運動對人身體每部分都有益處——包括你最大的器官，面板。運動可以幫助改善面板的血液迴圈，促使身體排除毒素。

另外，好的血液迴圈還可以給面板帶來更多的氧氣和營養來是使肌膚產生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產生。不要擔心出汗，因為運動出汗同樣可以幫助疏通毛孔。

在運動之後洗把臉，並注意不要戴太緊的髮帶，因為那會讓汗水不容易蒸發，也會刺激面板。

5、讓肌膚遠離紫外線

不管你是不是愛晒太陽，面板都會受到陽光的傷害。大約90%的面板損傷都是來自於陽光。隨著受到太陽照射的時間增長，你患面板癌的機率就會增加。

要堅持塗抹廣譜防晒霜來保護你的肌膚，尤其是那些富含氧化鋅，二氧化鈦和亞佛苯酮的男士防晒產品。出門時最好帶上寬沿的帽子以及穿上長袖的衣服，在上午十點至下午兩點輻射最強的時候最好不要出門。

6、黃褐斑該如何避免

一些婦女因為懷孕或者服用避孕藥丸臉上會產生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產生是由於黑色素的增加。在生產過後或者停止服用避孕藥玩之後，這些斑也會逐漸消退。

要防止面板黑色素的增加就要隨時塗抹防晒霜以及避免陽光的照射。一些化學換膚和區域性使用對苯二酚，類維生素a，杜鵑花酸和曲酸，羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意，要嚴格避免日晒。

臉大的原因有哪些？

1、愛吃堅硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要儘量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

2、鹹的宵夜和食物

喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

3、面無表情

臉大和表情也有關係嗎？是的！如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

4、用肩膀和下巴夾著接電話：

用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手託著下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

5、不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦！長時間的讓臉處於被壓迫的狀態，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱。

6、睡前喝水

雖然多攝入水分對於女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排洩不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

7、呼吸

呼吸系統會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。

女人臉大的幾個壞處

女人臉大到底美還是不美呢？放在古代，臉若銀盤、面如滿月，似乎都是好話，如果再放到以胖為美為貴的唐朝，沒有張夠十五個人啃半個月的大臉把子是不好意思出門的.但放到當今社會嘛，那就另當別論了，否則韓國女人本來就是柿餅臉，為啥非要把顴骨、下頜骨削了、矬了、磨了呢？下面的臉大的壞處總結一下，請指正一二！

臉大的第一壞處就是浪費化妝品

浪費化妝品=浪費錢啊.這明顯擺著嘛， 油啊、水啊、膏啊、粉啊的，人家這全套化妝品都用三月半年的，臉大塗得多啊，有限的瓶裝容量哪禁得住如此浪費地大面積“粉刷”？沒一個月就用完了。

網友叫板：女人臉大應該是有百益而無一害，並不象他在文章中提到的那樣，首先對於他說女人臉大浪費化妝品之說加以駁斥，什麼叫浪費化妝品呢？我想如果不抹可能就不算浪費，既然抹了就不分多與少，相反從某種程度來講大臉的女人在化妝品方面是功勞的，一來她由於臉大對生產這種東西的工廠有極大的貢獻，挽救了多少即將倒閉的工廠呢。二來由於臉大每月要多用一些，這對於男人們來說是一個表現的機會，只有那些能掙錢的男人們才養得起大臉妹，而這也讓這些男人們有了一種自豪感，想一想這是多麼偉大的事呢。

臉大的第二壞處就是隱蔽性太差，容易被人認出來！

何以見得呀？你想想人家臉小的，本來就不引人注意，往人堆兒裡一貓，簡直就天然隱形了，這臉大的，光從尺寸上判斷，就不好藏不好躲的，被認出來的概率很高，萬萬不可做臥底、特工、間諜、通緝犯什麼的，不費勁，尺子一量就知道是你了。

網友叫板：隱蔽性太差就更無從談起，如今都什麼年代了還要隱蔽，現在是突出個性的年代，是提倡大家表現自我的時代，想一想對於如今這個瘋狂的年代有多少天天是想盡辦法讓自己出名，為的是什麼？不就是想過一點好日子嘛！而大臉者有這方面的優勢，往那一站就是很突出，在人群中也好認，我相信很快這就是美女們追求的目標。

臉大的第三壞處就是不上相

不管什麼柿餅臉，什麼煎鍋臉啊，反正臉大的少照像為妙，為啥？因為臉大會憋鏡頭，導致曝光不足，直射的光線會把本來的一張“白板”特寫成一個洗臉盆，多難看啊！

網友叫板：大臉並不代表長得蠢，而在上相方面大臉應該更有優勢，想一想臉大者多半是紅光滿面，這誰都知道意味著什麼，那就是朝氣蓬勃活力無限的象徵，對於 這樣的人你說不上相誰信啊？再者說大臉者還可以在照集體相時充滿了優勢，想一想在眾人中如果你的臉大，這就是特徵明顯的象徵，而對於這種特徵明顯的我想肯定是第一個被認出來，而被別人第一個認出來我想是廣大女性們夢寐以求的事。

臉大的第四壞處就是再瘦也顯示不出減肥的效果，再怎麼減也是白減。

我還真見過身材苗的就像個條的女子，脖子上頂一大腦袋，不知道減肥的人有沒有發現啊，臉大的人啊再苗條可是這臉怎麼也瘦不下來，很不協調啊，還不如大臉下面附庸著一板合適的身材看著順眼呢，不是嗎？

網友叫板：對於說臉大顯不減肥的效果，其實有沒有這一說呢？我承認是有的，但是別忘記了如今減肥並不要求臉也要瘦得跟個病人似的，而是要求臉要飽滿，讓看不能有病怏怏的感覺。臉大不代表頭大，而同時也不證明你身材就庸腫肥胖，這是兩個不同的概念。

臉大的第五個壞處就是顯老

到現在我還沒有發現臉大眼小鼻子小嘴小的"包子臉"，臉大的人基本這眼睛啊鼻子再大，也是不顯大的，都蕞在一起，擠在一處。俗話說，包子有肉不在褶兒上。眾所周知，包子就是褶子多啊，所以包子臉必定會早生褶子，多生褶子，不用說，肯定顯老啊！臉大的人老的快，就是這個道理了.

網友叫板：臉大顯大還是臉小顯老，暫且不論，大家不妨設想一下同樣是一個皺紋，是在一個小臉上明顯還是在一張大臉上明顯呢？我想這時誰都明白當然是小臉上顯得比較突出。而同時臉大些的話就會將一些皺紋給抹平，這反而更不容易看到皺紋，這就是為什麼瘦小的臉容易顯老，而對於那些大臉者卻看著顯得年輕的原因。

瘦臉小竅門

很多女性因自己臉部肥胖，導致自身沒有自信，這類的女性比較多，而且這些女性身體不胖，就是臉部脂肪較多，所以這些女性想要能夠進行瘦臉，瘦臉的方法也是比較多，在選擇的時候，都是要注意要選擇健康的方法，否則對臉部脂肪消除時候，自身健康也會受到威脅，那瘦臉小竅門都有什麼呢？

在瘦臉方法選擇上，也是要對瘦臉的技巧進行很好的瞭解，這樣對瘦臉的時候，才會有很好的幫助作用，使得知道如何瘦臉最佳，那瘦臉小竅門都有什麼呢？瘦臉小竅門：

呼吸：

在平常生計中，許多MM都很簡略疏忽呼吸也是能夠影響整個臉型的。其實，呼吸關於改動臉型是至關重要的。由於當在你呼吸的時分，鼻子和嘴巴都會在配合著呼吸做細微的運動，若是呼吸的辦法長時刻都不恰當的話，就很簡略使整個臉型發作變形。

因而要想打造一個誘人小臉，在呼吸的時分，最棒就是要操控好嘴巴的呼氣，儘量不要讓嘴巴做出大舉措。尤其在睡覺的時分，更要學會慢慢地糾正用嘴巴呼氣的辦法。

臉部按摩

在施行瘦臉的這段時刻裡，最棒就能夠堅持在閒暇的時刻裡也能做是恰當的臉部按摩。由於恰當的臉部按摩能夠加速臉部脂肪的耗費，讓臉部的肌肉變得更趕緊實，然後到達傑出的瘦臉作用。而在開端臉部按摩的時分，注重要運用規範的按摩舉措來進行瘦臉，這樣關於瘦臉的作用就會事半功倍來。

按摩臉部的時分首先要堅持腰身的筆挺，然後讓雙手的手掌輕輕地托住下巴，讓手指充沛地抓住臉頰。之後用指腹的力氣輕輕地按壓臉部，之後慢慢地繞著逆時針的方向轉變，直到整個臉部輕輕發熱。這個舉措最棒能夠重複做5~10次，這樣就能夠充沛包管臉部的脂肪能夠得到疾速的分化。

這個臉部按摩辦法能夠讓臉部的脂肪加速焚燒，然後疾速地打造誘人的瓜子臉。

瘦臉食物

除了按摩之外，飲食辦法也是在平常生計中應該注重的一個細節。咱們每天都要飲食，若是食用的食物對瘦臉有協助的話，就能夠加速瘦臉的成功。因而，在平常吃東西的食物，要想到達瘦臉的意圖，最棒就是儘量多地食用鉀物質高的食物，例如紫菜、菠菜等。

瘦臉的最佳食物就是紫菜和菠菜。這是由於紫菜不光具有豐厚的營養價值，而且富含鉀物質，這種鉀物質能夠有效地去掉水腫，去掉臉部剩餘的水分。而菠菜自身就是鉀豐厚的一種綠色蔬菜，關於減肥有傑出的成效。

除此之外，在平常生計中，最棒就是能夠挑選高鉀含量的食物來吃，這樣就能夠協助加速體內剩餘水分的掃除，尤其是關於臉部來說，去掉水腫之後就能夠輕鬆地雕塑一張誘人的小臉來。

通過以上介紹，對瘦臉小竅門都有什麼呢，也是有著很好的瞭解，因此對瘦臉的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，在瘦臉的時候，一定要長期堅持的進行，這樣對臉部脂肪的消除，才會達到很好的效果。

10種瘦臉食物 極速擁有"巴掌臉"

MM們人人都渴望巴掌大的小臉，細數美女如雲的演藝圈，一個比一個臉小。可是並不是人人都那麼幸運生著一張永遠都入鏡的小臉。但通過後天的努力，我們也可以將臉瘦小點，打造緊緻的臉龐。那麼下面就讓我們一起研究怎樣吃出一張小臉來吧！

多吃高鉀食物能幫助瘦臉

若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應要注意攝入含高Ka的食物，Ka元素可以促進體內代謝，消除因為不當的飲食或生活習慣帶來的臉部浮腫問題，此外，纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。

菠菜：

含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

堅果：

含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止鬆弛等問題的產生。

冬瓜：

冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。

納豆：

雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是日本人健康長壽的祕訣之一哦。

紅蘿蔔：

也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又美容。各位MM不妨一試。

烏龍茶、黑咖啡：

一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。

紅豆湯：

煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內多餘的水分。

冬瓜玉米湯：

冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多餘的水分，且做法簡單易實行。

小魚乾：

含有優質的鉀元素，美味而又有營養。

柿幹：

可以作為零食也可以做烹飪食材，極富營養，且可以起到健康口腔的作用。

瘦臉祕訣飲食篇其實很簡單：淡口味、多含鉀、消水腫、排毒素。凡事都以此為原則，長此以往堅持下來，我們就可以驚喜的發現巴掌小臉也並非是那麼遙不可及的。

除了飲食外，堅持運動也是重中之重，愛好運動的MM看起來面色紅潤有彈性，不易出現浮腫等問題。其中有氧運動、伸展操都是不錯的選擇。

13個最有效的瘦臉方法 打造小臉美人

被譽為黃金比例的瓜子臉是不知不扣的美人臉，不僅從哪個角度看都是這樣的賞心悅目，配什麼髮型都好看，甚至臉小的女生看起來都會比臉稍大的但體重一樣的女生要顯瘦，嘿嘿，不用羨慕，現在就讓小編給你推薦13個瘦臉小方法，讓你輕輕鬆鬆擁有精緻迷人臉蛋。

1、嘴角外伸

將雙脣緊緊閉上，嘴角向外側拉，使臉部作出一個微笑的表情並不停地向上揚，達到極限的時保持這個動作片刻，然後緩慢恢復原狀。不停練習這個簡單的表情，可以輕鬆促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊緻小巧。

2、手指夾捏

將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關節從下巴到耳後根輕輕地夾捏，一直到臉部部面板微微發紅和發熱。這一套動作可以促進血液迴圈，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

3、側向提拉

首先將兩隻手的四個手指併攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內到外輕輕地提拉，重複練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

4、輕輕拍臉

將雙手的四個手指併攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發紅和發熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復元氣，還可以輕鬆瘦出精緻迷人小巧瓜子臉哦。

5、輕刮面部

把雙手緊握成拳狀，運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部，一直到臉部面板微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴迴圈，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕鬆鬆瘦出巴掌臉。

6、湯匙刮下巴

先把湯匙放入熱水裡浸泡一下下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反覆地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

7、清晨推拿：消除隔夜水腫

將雙手手指伸直併攏，用左右食指的內側與法令線緊貼，然後順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指並且將它們彎曲，將手指的第二個關節放在內眼角的下面，顴骨內側的位置，順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止，記得在最後的時候要輕輕按壓太陽穴。

8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉

嘴巴“啊”地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內外兩邊夾住側臉。將拇指按在口腔裡側，從上到下輕輕地用3個手指輕輕地擦，接著再從嘴角順著側臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進行推拿這一動作。

9、穴位推拿：促進新陳代謝

在發線靠後的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個穴位，將拇指指腹對該穴位施力按壓，接著稍微鬆開，然後繼續用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動速度，啟用新陳代謝，讓水腫充分地消除。

10、睜大眼睛：刺激眼周肌肉

假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會令雙眼無神之餘，也會讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手開啟，手指併攏並將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側的臉，讓手的體溫傳到臉上，然後睜大眼睛，這樣可以刺激血液迴圈，特別是一早起來不但能瘦臉，還能迅速恢復精神呢。

11、關節捏掐：消除雙下巴

雙手的手指自然地彎曲起來，用中指和無名指的第二個關節，夾住下巴，從下巴尖的兩側開始，延著下頜然後往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動起來，順著淋巴排出體外，可以讓側臉輪廓變得更立體哦。

12、張嘴發聲：強化面部表情肌

不管什麼時候在什麼地方，趁著工作的時間，看書休息時候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是，抬頭的時候，面部要儘量往仰起哦，嘴巴在發聲的同時，張開的幅度也要比平時說話的要大哦，這樣才能充分強化表情肌，將面部曲線提升到一個更完美的高度。

13、三分鐘減肥操

從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重複1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重複2次左右就可以了。

然後用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來回往返3次，最後用雙手掌從下往上輕輕撫地撫摸頸部就可以了。

女生瘦臉的最快方法的5個方法

總是聽見有些愛美的MM在說：為什麼自己的身上沒什麼肉，可惜偏偏是個大肉臉，怎樣才能快速變成瘦臉小美女呢？現在由專家為您介紹幾種迅速瘦臉的方法，趕快選擇一種最適合自己的吧！1、注射瘦臉

主要適用於咬肌明顯肥厚，影響美觀或者雙側圓臉不對稱，梯形臉的MM.醫生一般會在臉頰兩側選擇一到數個注射點注射，注射後不必進行區域性按摩和其他特殊處理，一般正常的咀嚼運動，就能讓藥液在肌肉組織內逐漸擴散。一個月之後就能驚喜發現，胖胖的臉已經完全縮小一碼。

2、面部吸脂

主要適用於面部輪廓不佳，面部皮下脂肪堆積過多，形成雙下巴;或者面部面板鬆弛，已經有了輕度下垂;又或者雙頰過寬，雙側不對稱的求美者。

一般醫生會設計標定手術重點區域，採用獨特的麻醉方法，用特別的微創儀器，輕輕吸出多餘的脂肪顆粒。術後只需幾天即可消腫，看到手術效果，不用過多擔心傷口的癒合情況。

專家建議，面部吸脂一定要找經驗豐富的醫生，否則如因測量不準確會導致雙頰不對稱。

3、顏面骨骼雕塑法

主要適用於因為骨骼因素引起的面部較寬者或者下頜角明顯外翻畸形的人。顏面骨骼雕塑法是改臉型較為流行的方法。雖說手術難免痛苦，但術後效果很好，一下就能脫胎換骨變成小臉美女。

手術的切口在口腔內，因此看不見疤痕，將顏面骨骼切割、磨平、或移動來達到變臉的目的。適用此手術的臉型有：國字臉(方臉)、顴骨過高、下巴後縮或下巴太小、下顎突出和彎月臉等。

4、塑臉瘦臉機

塑臉瘦臉機由“美容教主”伊能靜強力推薦，是來自日本的技術。它採用流線型設計，以高科技研製而成，具有電子和氣壓按摩雙重功效。氣囊充氣工作時壓迫臉部，能達到一個輕拍臉部的效果，它模擬正常臉部肌肉運動，幫助再塑臉部造型。利用電子脈衝效應及氣壓按摩，模擬掌心推擠般的氣囊效果，讓愛美的MM舒服又輕鬆調整臉部線條。5、取脂肪墊

主要適用於臉型較胖、較圓，尤其是面中部肥胖，或者雙側臉型不對稱的人。取脂肪墊是一個很小的手術，十幾分鍾即可完成。術後口服抗生素5天，漱口5天，冰敷3天，7天拆線，1至3個月會發現臉頰越來越瘦。

結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道哪些壞習慣讓臉變大了呢？是不是也已經知道大臉變小的蛻變方法都有哪些了呢？那小編希望您可以把今天學到的有關女人怎麼保養臉部面板的知識分享給您身邊的小夥伴們哦。