患雙相障礙有哪些症狀？雙相障礙的人怎麼緩解？

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雙相障礙的病因仍不清楚。大量研究資料提示遺傳因素、生物學因素和心理社會等因素都對其發生有明顯影響，並且彼此之間相互作用，導致了疾病的發生和發展。那麼，患雙相障礙有哪些症狀？雙相障礙的人怎麼緩解？下面，和360常識一起了解一下吧？

本文目錄

1、患雙相障礙有哪些症狀

2、雙相障礙的人怎麼緩解

3、患雙相障礙有哪些危害

患雙相障礙有哪些症狀

1、抑鬱發作症狀

心境低落：主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。

思維遲緩：可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

意志活動減退：表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，迴避社交，嚴重時甚至可發展為不語、不動、不食的木僵狀態，稱為“抑鬱性木僵”。有時可伴有焦慮，出現坐立不安、手指抓握等症狀。

認識功能損害：主要表現為近事記憶力下降，注意力障礙（反應時間延長），警覺性增高，抽象思維能力差，學習困難，語言流暢性差，空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。

軀體症狀：較常見，主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。

2、躁狂發作症狀

情感高漲：是躁狂發作的主要原發症狀。典型表現為患者自我感覺良好，主觀體驗特別愉快，整日笑逐顏開，但部分患者可表現為易激惹、憤怒，容易暴跳如雷，甚至出現破壞及攻擊行為。

思維奔逸：患者聯想速度明顯加快，思維內容豐富多變，自覺腦子聰明，反應敏捷。語量大語速快，口若懸河，有些自感語言表達跟不上思維速度。

活動增多、意志行為增強：多為協調性精神運動性興奮，即內心體驗、行為方式與外界環境相協調。患者自覺精力旺盛，能力強，興趣範圍廣，想多做事，做大事，想有所作為，因而活動明顯增加，但多虎頭蛇尾，有始無終。

誇大觀念及誇大妄想：患者的思維內容多與心境高漲一致。常出現自我評價過高、語言內容誇大等表現。

睡眠需求減少：睡眠明顯減少，終日奔波但無睏倦感，是躁狂發作特徵之一。

其他症狀：可有食慾增加、性慾亢進，有時則可在不適當的場合出現與人過分親熱而不顧別人感受的症狀。

3、混合發作症狀

躁狂症狀和抑鬱症狀可在一次發作中同時出現，如抑鬱心境伴以連續數日至數週的活動過度和言語迫促，躁狂心境伴有激越、精力和本能活動降低等。抑鬱症狀和躁狂症狀也可快速轉換，因日而異，甚至因時而異。如果在目前的疾病發作中，兩類症狀在大部分時間裡都很突出，則歸為混合性發作。

雙相障礙的人怎麼緩解

1、建立可靠的人際關係

當發生什麼不利事件時，有一個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑鬱的最重要保證之一。如果你還沒有這麼一個親密的可以依靠的人際關係，你的朋友也不能向你提供能幫助你防止抑鬱的感情支援，你就應該想辦法開始建立這樣的支援關係。建立可靠的人際關係需要時間，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。

2、將歡樂帶入生活

抑鬱常常導致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑鬱的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應得的歡樂。即使在情緒正常的時候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。他們把兒女的需要放在大大高於自己的需要之上，而不給自己留下一點點時間和空間。

即使你現在還不認為你有資格享受自己的歡樂，至少你應該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎麼忙，你也必須找時間來讓自己輕鬆一下，做一點你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預防未來的抑鬱。將歡樂帶進生活的確是良好心境的基本策略之一。

3、不要孤注一挪

世上沒有一帆風順的事情。每個人都會遇到工作或工作的某些方面進展不順的情況，或夫妻關係發生矛盾，或個人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會變得非常脆弱。

為了避免發生這種片面的依賴性，最好是有生活的多個方面：朋友，家庭，工作，愛好和興趣，家庭內和家庭外的，社會和個人的。每一個部分都能增強你的自尊心。當生活的某一個方面進展不太順利的時候，你還可以從其它的方面獲得安慰和支援。

4、注意睡眠、飲食和運動

我們不可忽視那些有可能導致情緒低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食慾不振，聽任自己處於不良的生理狀態，你就很容易出現低落情緒，因為日常活動耗盡了你的精力，很快就會把你壓垮。失眠是低落情緒的一種很普遍的後果，反過來它又能使你容易發作抑鬱症。在抑鬱症發作期間，你很難對失眠採取什麼直接的對策，因為你需要集中精力對付抑鬱症。因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。

對於酒精飲料也要特別注意。對於易發抑鬱症的人，這是一個很大的問題。酒精能暫時使你逃避問題和煩惱，然而由酒精而激發的那點輕鬆感和自信是很膚淺的，問題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最終必將爆發出來，帶來更深的抑鬱，將比以往任何一次更加難以對付。

過度的節食會使你心情煩躁、抑鬱、疲倦和虛弱。在我們的社會中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節食過於緊密地聯絡在一起了。

運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩衝抑鬱。

5、明確你的價值和目標

躁狂抑鬱症如果你很容易發作抑鬱症，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反覆出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身並沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑鬱情緒。

如果你還沒有寫下你的價值和目標的個人宣告書，我們建議你做一下。它能幫助你評價目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利於擺脫抑鬱苦惱的改變方案。