糖友的危險行為 不吃早餐運動

糖尿病患者的身體健康非常重要，很多糖友都喜歡早上運動，但是你知道嗎？過早的運動不吃早飯對你的身體毫無益處，而且還很危險。你知道這是為什麼嗎？

從臨床上看，約有一半以上的老年糖友喜歡早晨出去活動後再回來吃飯，其實，這樣做很危險。

因為，早上空腹時血糖本來就低，再做大量運動，很容易出現低血糖。所以最好在早餐1小時後，血糖緩慢上升時運動，在控制血糖的同時，還可以防止低血糖。

建議糖尿病人最好下午或傍晚運動，若習慣在早上運動，晨練前最好先吃點早餐，並隨身帶幾塊糖果，運動要適量。若運動中出現飢餓感、出冷汗、心跳加快，應立即停止運動，補充食物。

適量的體育鍛煉對“適合運動”的病人是有益的。如果沒有運動習慣的糖尿病人突然從事劇烈運動，反而對身體不利。劇烈運動會讓身體產生一種應激反應，為了適應這些大量突然又刺激的運動，身體會分泌很多激素，其中有與胰島素抵抗的激素，淡化胰島素的作用，它會使血糖更高，出現一些急性併發症，尤其容易出現酮症酸中毒的併發症。

當病人出現酮症酸中毒等併發症後，若不引起注意，採取必要的應急措施，一些急性併發症可能再次出現，就很危險了。

對於糖尿病人來說，瞭解自己是否適合做運動，做什麼運動，每次運動時間長短都是很關鍵的。由於每個病人的健康狀況有差異，因此必須在專業醫生的指導下，選擇和進行運動。

總結：對於糖尿病患者來說，健康是非常重要的，但是鍛鍊也要選擇適合自己的時間，適合自己的運動。更要關心自己的足部，不要因為運動而再患上糖尿病足。(文章原載於《養生保健指南》，作者：劉五雲，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。