胃食道逆流吃什麼食物好？胃食道逆流不能吃什麼？

胃食道逆流屬於一種腸胃疾病，平時應該多注意飲食調理，運用食療的方法來調理自己的腸胃。下面，就快和本站一起了解胃食道逆流患者的相關知識吧！

本文目錄

1、胃食道逆流是怎麼回事？

2、胃食道逆流吃什麼食物好？

3、胃食道逆流不能吃什麼？

胃食道逆流是怎麼回事？

1、疝氣：

因胃突出超過橫膈膜導致。

2、抽菸：

由於尼古丁(nicotine)會增加胃酸分泌，並影響下食道括約肌的運作，因此吸菸者或長期暴露於二手煙環境者，其罹患胃食道逆流的機率較常人高。

3、發炎：

身體發炎可造成組織的損傷，食道的功能異常。

4、肥胖：

肥胖者大多有腹壓偏高的現象，所以提升了胃食道逆流發生率。

5、缺鎂：

鎂的濃度低會影響括約肌功能，使括約肌鬆弛，無法阻隔胃酸。

6、服藥：

服用如肌肉鬆弛劑、布洛芬、阿斯匹靈、抗氣喘藥、療過敏的抗組織胺藥、抗憂鬱藥及部分血壓藥，可能造成胃食道逆流。

7、壓力：

長期處於緊張、焦慮等高壓狀態，就可能影響胃部正常生理運作。

8、懷孕：



由於孕婦也會有腹壓偏高現象，所以懷孕也是可能導致胃食道逆流的因素。此外，懷孕期間人體會產生黃體素，亦可能提升胃食道逆流風險。其他還有像是生活習慣不佳，像是喜歡喝酒、喝咖啡、吃甜食、吃油炸或辛辣食物，進而增加胃部負擔。如果用餐後沒多久就躺下，亦可能使胃部內容物更容易迴流至食道。

胃食道逆流吃什麼食物好？

胃食道逆流可以多吃含鹼性的食物，因為胃食管反流會導致反酸，經常吐酸水，那麼這種情況只有鹼性食物可以緩解，另外多攝取含有膳食纖維的蔬菜可以幫助減少消化道系統的毛病。

推薦食物：

1、蔬菜類菠菜、高麗菜、甜椒、秋葵、胡蘿蔔、蘆筍、黃瓜

2、五穀根莖類馬鈴薯、全谷麵包

3、魚、肉類水煮瘦肉、鮭魚、比目魚、吳郭魚

4、水果類芭樂、木瓜、酪梨、香蕉

5、堅果類腰果、開心果、南瓜籽、核桃、芝麻、杏仁、松子

胃食道逆流不能吃什麼？



胃食管反流：少吃甜食、糯米

原因：下食道括約肌不自主地鬆開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃裡的胃酸和酶便逆流向上，由於食道壁很薄無法抗酸，產生燒心和灼熱感。相應症狀表現為打嗝、吞嚥困難、燒心與灼熱感，甚至可能引發食道潰瘍或食道癌。

飲食對策：1、少吃甜食、油炸、高脂飲食；2、空腹時不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌；3、少吃難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物以及動物的筋皮，以免逆流症狀更嚴重。