15個科學新主張 健康低碳生活從現在開始

在物質至上的今天，你是否早已忘記了最初的微笑和最簡單的快樂了呢？讓我們用樂活，開啟一段健康、簡單的新生活形態吧！樂活的意義不只是關心自己，更要關心他人，關心環境。有了身心的健康和友善的環境，生活可以更快樂更有意義。

如果你覺得“樂活”只是每週少開一天車、不用面巾紙減少樹的砍伐等環保、低碳的大名目，那你還沒有真正瞭解樂活的要義哦。能與你心靈相通的“樂活”才是真正的“樂活”，如果你認同這個理念，就試著從下面每個“1”開始，一點一滴收穫屬於你的樂活“心”生活吧。

點滴1 計劃1次輕鬆的近途旅行

首先要弄明白自己的旅行目的，趴在網上守候打折機票，拎著沉重行李趕飛機，又把土特產當負重練習的行為可能都會讓你比平時更加疲憊。不要以為美好的風景只在刻滿“xxx到此一遊的地方”，車程在3個小時內的近郊甚至是家門口的花園角落，其實都可以讓你放鬆下來，當你發現一塊未被開墾的度假處女地的時候還會有十足的滿足感。

點滴2 創造1個讀書的理由

如果你沒有讀書的習慣，培養起來就要花些心思，一個舒適的沙發，一盞溫暖的燈光，一杯清茶，先要營造一個美好的環境，不要怕被說成“偽小資”，你需要得到是自己重視自己的感覺。讀的書目也千萬不要是高深的大部頭，建議從生活情調或是飲食情調讀起，都更容易讓你愛生活。

點滴3 嘗試1次木香調香薰

如果你已經有點香薰的習慣，說明你還是十分熱愛生活的，但是女性一般都貪戀玫瑰之類的花香味道，它們甘甜魅惑會讓你覺得自己很柔軟，這沒什麼不好，但是它們有時候過於甜膩反而讓你的心難以平靜，而像柏木松木之類的木香更沉靜渾厚，當你不是為了迷情而只是想為自己點一盞香讓自己平靜放鬆的時候，它們就更適合。

點滴4 學1個簡單瑜伽動作

不能要求每個人都如印度奇人，所以沒必要難為自己，你要首先明白，練習瑜伽最重要的其實是調理整個身心，而不是要求你必須做到某個動作，好的瑜伽老師會告訴你——做一個動作的時候一定要先和自己的身心溝通，只有做起來舒服的動作才是最適合你的。所以，哪怕只是靜坐冥想調息的最基礎動作，只要你覺得能讓你無比舒暢，你的此次YOGA練習也是滿分的。

點滴5 買1臺小相機，做自拍狂人

有一個時裝人，她在穿衣鏡的一側放了一架相機，每天穿戴完畢出門前就對著自己單擊快門，多年下來，她不僅從中看到時裝的變遷，更從中看到自己的變化和成長。你不必像她一般這樣準時遵守當作功課，但是利用自拍記錄下自己變換的髮型、心儀的衣衫是件很有趣的事，首先，它會讓你知道什麼樣的打扮更適合自己，也不會讓有的衣服壓了箱底自己都想不起來，最重要的是，這些照片能讓你的回憶更充實踏實，如果你沒有寫日記的習慣和時間，這更是一個很好的辦法。

點滴6 買1支免洗睡眠面膜

很多美容達人會患上面膜強迫症，表現在一天不敷一片面膜就覺得沒有做好美容功課，但是有時候又累得不行，卻極怕會敷著睡著，因為有點美容常識的人都知道片狀面膜敷的時間過久反而會反過來吸收肌膚的水分和養分，所以總是精神緊張！不要忘記真正美容不只是從外在輸送養分，也與代謝和荷爾蒙等身體運作息息相關，這樣的緊張情緒真是得不償失，所以如果你覺得一天必須要敷一次面膜，在十分疲憊的時候最好選擇免洗的睡眠面膜，就二者兼得了。

點滴7 每週嘗試1道新菜

無論你是否有減肥計劃，都不該愧對自己的味蕾，因為有科學研究證明，它和幸福感聯絡緊密，當你吃到一款美味的時候你甚至會由衷感嘆——生活在這個世界上真好。所以每週選一天，從網路訊息中看看他人對一個餐廳菜品的分享，然後按圖索驥尋去，美美地享受一下，千萬不要有“我怎麼是個大胃王”的愧疚感。當然，如果你正在減肥，能尋找到低卡路里的美味料理或素食會讓你更有成就感和幸福感。

點滴8 嘗試自己種1盆植物

你是否看到過一顆種子破土而出的景象？如果還沒有，真是很遺憾，它會讓你感受到生命力的神奇。也許你沒有當園丁的天分，就不要勉強自己，但是你總是會澆水的，所以選擇一種只需要澆澆水就能打理好的植物來培育，既不會浪費你的生命也不會浪費它的，這樣的植物很好選擇，市面上銷售的那種MINI菜園子就很不錯，你買到的容器裡已經帶有種子、陶土等培養基，你只需要按照說明把種子放好，每天澆澆水，3天之後你就能看到驚喜。

點滴9 養成1個上癮的習慣

有沒有一件事，在你想放鬆一下的時候一下子就能想到？逛街、吃零食、玩遊戲……貌似這些都不是什麼健康的習慣，但是在你情緒低落的時候它們能真正幫助到你，你需要一個依賴和釋放的出口，所以如果你的上癮的習慣是這些不要有太強的內疚感，但是你也需要知道，聽歌、運動比這些要健康，而且14天就可以養成一個新的習慣，所以你有足夠的時間尋找健康的習慣去替代它們或者去削弱它們可能帶來的健康傷害。

點滴10 每週手洗1次衣物

十分愛乾淨或者有家務常識的人都知道，其實用洗衣機洗衣服並沒有手洗得乾淨，尤其白色的衣物，很容易泛黃。所以，勸你定時手洗一次衣物，並不單單是為了讓你節省水源，更是為了你的健康，而且當你把一件自己心愛的衣服一點點洗淨漂清的時候，當你的手切實地在水中感受到這樣的變化的時候，對心情也是一種洗禮。好吧，這有點像某部劇集中主人公的清潔癖，但是這恐怕是看著一件東西在你手裡一點點變回美好的最佳途徑了。

點滴11 買1件“奢侈品”慰勞自己

當你為工作或者為家人連續多日辛勤忙碌之後，你需要慰勞自己一下，如果你的經濟寬裕，你可以買一件昂貴的、一直心儀的包包、手錶甚至是鑽石都可以；如果你的經濟不允許，也要盡力買一件比日常需要高一層次的禮物送給自己，它能讓你看到更美好的未來，更有動力努力加油生活得更好。

點滴12 每週至少為肌膚減1次壓

美白、防晒、祛皺、抗衰，我們總是給予肌膚太多的任務，也不吝惜金錢給予它最好的，但是你有沒有想過它是否能全盤接受？當你的肌膚出現敏感、紅血絲等問題，除了你的生活方式、外界汙染，還很可能就來自於你過於急功近利的美容護理，所以，在讓它完成繁多美麗任務時，一定要傾聽肌膚的心聲，放慢它的腳步，給它應有的舒緩，如果你還不知道怎麼選擇為數不多又高價的天然的有機產品，那至少要在肌膚髮出抗議的時候選擇無香料無色素的護膚品。

點滴13 做1次小朋友，給自己做“星星”

這是一個關於愛情的片段，一個女孩喜歡看星星，男孩就買來那種夜光的星星貼紙貼在她的屋頂上，賣星星貼紙的店家還以為他是買給小朋友的。我想說的是，這個故事告訴我們，我們可以從很小的細節開始來改變家的佈置，關鍵是你有那個心思去傾聽身邊人的願望，飽含感情地去給身邊的人一個欣喜，愛你的人不會強迫你去摘下星星，但是在你銘記在心，巧思創造的時候身邊人一定能感受得到，生活就是由這樣一個個小細節組成的。

點滴14 每月1次，把困擾的事寫在紙上

就像垃圾分類一樣，你的心情也需要整理，困擾自己好心情的事情總是在我們腦海裡揮之不去，這個時候把它們寫在一張紙上，再忽然想起的時候告訴自己，我已經處理過它，就能讓自己不再去為此浪費時間，我們的記憶和時間需要更多放在開心的記憶與未來上面。

點滴15 每天吃1種紅色果蔬

草莓、西紅柿、櫻桃、蘋果，這些都對身體相當好，它們的美白、防晒、補血、防癌等功效對肌膚和身體都有幫助，還有一點很重要，心理學家說紅色很容易給人溫暖感和呵護感，所以，它們對你的心靈也是很好的慰藉。