鵝卵石刺激足底 每日走一刻鐘可降壓

目錄：

第一章：鵝卵石刺激足底 每日走一刻鐘可降壓

第二章：詳解心痛定七種副作用

第三章：上廁所看書讀報更容易患痔瘡

腳是人的第二心臟。這裡有很多的穴位，這些學位與我們人體中很多相連。中醫認為通過按摩足底得這些穴位，可以緩解人體疲勞，甚至還能起到防治高血壓的作用！

鵝卵石刺激足底 每日走一刻鐘可降壓

人體的腳上有的很多穴位，這些穴位是與人體的許多神經線相連線。有人說一隻腳就好比是一個人身體的縮影，通過腳底按摩，可以使神經得到舒緩，可以解除疲勞，放鬆心情，在一定程度上能夠起到高血壓防治的作用。

在國外有研究機構發現，用鵝卵石可以代替按摩。在其上面走十五分鐘，就相當於是足底按摩十分鐘，同樣可以起到刺激和按摩足底的作用，可以強筋健骨，增強神經的敏感性，促進血液流通。這些認識可以說只能作為增強下肢功能，進行有氧運動健身的一般解釋，難以解釋其降血壓的功效。

從中國傳統醫學的角度來說，足與全身五臟六腑通過經絡密切相連。足三陰起始於足，足三陽終止於足。手三陰和手三陽通過表裡關係與足的同名經絡連線。奇經八脈中的陽維脈，陰、陽繞脈也都起源於足部，循經導氣也可以治療高血壓。這樣，走鵝卵石降低血壓的健身效應就可以理解了。

足底按摩的功效已經被世人所證實，它對於治療高血壓的效果也是經過科學論證的。如果您不相信，可以看一下經常做足底按摩的人，他們個個精神飽滿，神清氣爽，就會相信對腳進行按摩就能治療高血壓。

詳解心痛定七種副作用

心痛定在臨床應用已有30多年的歷史，起初主要用於高血壓、心絞痛、心律失常、肥厚性心肌病的治療。因它既可用於慢性高血壓病的治療，又可用於高血壓急症的緊急治療，舌下含藥能在10～20分鐘內、最快5分鐘降低升高的血壓。因此，在高血壓的急救時，心痛定可以取代其他抗高血壓藥物的靜脈給藥。由於心痛定治療高血壓效果頗佳，很受醫生青睞、患者歡迎。

美中不足的是，心痛定的副作用也不少，出現這些副作用有一定因素，下面進行詳解：

低血壓：儘管心痛定降低血壓的程度與治療前血壓的水平成比例，但還有5%左右的患者發生一過性的低血壓，特別是老年患者容易發生這種併發症，這可能與老年人對周圍血管擴張的代償作用較差有關。

頭痛、眩暈、乏力：這些不良反應可能與血壓降低有關，約有5%的病人出現上述症狀。

反常型心絞痛：由心痛定引發的反常型心絞痛非常罕見，但有發生，可能由於本品過度降低血壓和心率增加所致。

外周水腫：外周水腫是心痛定最常見的副作用之一，在成人應用中發生率可達10%，老年人中可達20%。硝苯啶引起的水腫與劑量有關，極少發現每日口服心痛定40mg的患者，這可能由於腎毛細管濾過壓升高的緣故。

小腿抽搐：心痛定引起小腿抽搐可能與用藥時間或個體差異有關。專家指出，心痛定是鈣離子拮抗劑，它主要減少鈣離子內流而發揮降壓作用，引起雙小腿抽搐的機理可能與神經末梢鈣離子內流減少、致運動神經末梢不定去極化有關。

震顫：心痛定可引起老年患者不自主下頜抖動、足部輕度震顫。其原因可能為心痛定使交感神經末梢釋放多巴胺減少，又因老年患者體內本身多巴胺生成減少，使乙醯膽鹼的興奮性增強之緣故。

尿瀦留：據專家報道，有19位老人服用心痛定致急性尿瀦留均有前列腺不同程度增生，膀胱內有尿液殘留，停藥後逐漸恢復正常。引發尿瀦留之因可能與藥物遏制了膀胱逼尿肌鈣內流，抑制平滑肌興奮、收縮偶聯、導致肌肉麻痺有關。

一旦出現不良反應，輕者可繼續服藥，較重者立即停藥，併到醫院就診。

上廁所看書讀報更容易患痔瘡

很多朋友都有上廁所看書讀報的習慣，但是這種習慣會加大細菌傳播機率，更易患上痔瘡。

所有的公共衛生知識都告訴我們，如廁時讀書是一件容易傳播細菌的事，當然很多人還是改不了這個“壞習慣”。

如廁時看書讀報，這究竟是一個糟糕的習慣還是件無可厚非的事？從事兒童腸胃病學研究的榮·紹烏爾告訴你真正的事實。他決定研究這個課題後，就查閱了大量醫學文獻，希望找出資料來佐證傳統的公共衛生教條，但是最終一條記錄也沒能找到。於是紹烏爾和同事們製作了一份調查問卷，分發給上百個體形各異的受訪者。

從醫學的角度講，關於“廁讀”確實有太多的問題要問。比如，把這些讀物帶到廁所裡面去，會不會沾上一些髒東西呢？那些令人噁心的細菌會在光滑的雜誌表面或者報紙上存活多長時間呢？“廁讀”對腸道蠕動會產生哪些直接性的影響呢？

紹烏爾解釋，細菌在吸附性表面的存活時間不長，比如在報紙上可能只能存活幾分鐘。但是，如果是在塑膠書皮這種光滑表面上的話，細菌能存活上幾個小時。另有一項研究報告表明，在英國，1/6的行動電話受到了排洩物的汙染，主要就是上完廁所後不洗手造成的。

“所以如廁時看書比玩手機好，而最重要的是必須洗手！”

對紹烏爾而言，更有意思的結論是，“廁讀”是否會對腸道蠕動產生影響？“結果表現，上廁所的時候閱讀會使人更放鬆，更‘順暢’。”紹烏爾說，“看書甚至可以解決便祕問題。”

“‘廁讀者’會花更多的時間在廁所裡，他們認為更享受‘如廁時光’，因此患上便祕的機率更小，事實也確實很少便祕;唯一的缺陷是，‘廁讀者’更容易患上痔瘡。”

得到令他吃驚的結論後，紹烏爾擴大了研究範圍，最後收到499份完整的男女調查問卷，年齡自18歲到65歲，其中有待業人員，有學生，有建築工人，也有學者;64%的男性和41%的女性坦言自己在上廁所的時候有讀書習慣，而且大多數情況下，他們的讀物都是報紙，問卷結果進一步證明了他的結論。

結語：看了上面的的文章你還願意享受‘如廁時光’嗎？小編建議，健康的如廁習慣，就是什麼都不要帶進廁所，如廁後一定要記得洗手哦！(文章原載於《現代保健》，刊號：2012.02.07，作者：龍安民，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。