赤腳踩鵝卵石 當心足底筋膜炎

64歲的李阿姨足底痛了一個星期，到醫院看病，才知道足底筋膜炎復發了。原來，李阿姨前些天看天氣好，就到戶外的鵝卵石健康路上赤足走了一圈，可踩完第三天，就覺得足底到足跟都很痛。醫生對她用藥物外洗、衝擊波理療等方法治療後，病情好轉，一週後疼痛基本消除。

足底筋膜炎，是因為足底的肌肉受到外部暴力的衝擊或者長時間走路，引起區域性肌肉勞損導致區域性筋膜發炎，表現為區域性疼痛、酸脹痛，走路最痛。最常見的症狀是足跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。有的人是起床時足底很痛，走半個小時後有所緩解，但之後又非常痛。

醫生認為，對於老年人來說，患上該病多由於踩鵝卵石或足底按摩造成。由於很多健康路對鵝卵石沒有統一標準，有的太過尖而薄，老年人踩在上面，對足部的刺激過大，就會導致形成骨刺以及患上足底筋膜炎。這就是越踩足底越痛的原因。足底按摩也是同樣的道理，有的人喜歡被按摩師大力地刺激足底，再痛也咬牙堅持忍著，其實，這樣的刺激並不是越痛越好。

很多人以為足底、足跟痛並不是什麼大病，只是腳部太過勞累，休息一下就會好，其實不然。有的患者對病情沒有充分重視，長期下來足底筋膜炎形成了慢性的炎症，連打封閉和理療都沒有效果，最後導致要進行手術治療，這就得不償失了。

其實，足底筋膜炎是可以治好以及預防的。醫生建議老年人，避免對足底進行過大的刺激，穿的鞋子底不能太薄，鞋跟最好在3釐米左右。一旦發現長時間的足底或足跟疼痛，應該及時就醫，以免延誤病情。