肌肉酸還能鍛鍊嗎

在我們的生活中經常有許多的人出現過這樣的情況，那就是自己很久沒鍛鍊了，於是在一個週末的時候邀上幾個好友就去鍛鍊，可是誰知道鍛鍊完後就出現了腰痠腿痛的情況，可是自己為了讓身體還想繼續鍛鍊，有的人說可以繼續鍛鍊，有的人說不可以，於是她們就感到非常的疑惑，今天我們就請來相關的專家為我們說一說肌肉酸還能鍛鍊嗎這個問題。

鍛鍊後如果你感到肌肉痠疼時，你就需要休息了，只有這樣，才能使你的肌肉重新恢復健康。在此期間你只能做輕微的運動，這樣做，可以將乳酸從肌肉組織裡排出，治癒你的痠疼。

在你沒有完全恢復之前，你絕對不可以再做讓肌肉痠疼的運動，否則，越來越多的小損傷將會堆積在一起，情況會變得很糟，你會更加疼痛。

休息非常重要，因為你的體能需要恢復，能量需要加滿，氧氣需要更換，與此同時，你還需要生成新的肌肉並排出興奮的荷爾蒙。你可以徹底地放鬆身心，整理思緒，這樣，可以增加你運動修整階段的樂趣。職業運動員制訂的訓練計劃裡也包括合理的、有規律的休息時間，這樣，他才能在比賽中達到運動競技狀態的高峰。

肌肉酸還能鍛鍊嗎，看著上面的介紹我們相信瞭如果你的肌肉出現了痠痛這就是說明了你的肌肉出現了小損傷，所以面對這樣的情況，一定要注意好好的休息，等著肌肉恢復到好的狀況，如果你在肌肉痠痛的時候還繼續鍛鍊的話，就會給自己的肌肉帶來更大的損傷，這樣就會得不償失哦。