不鍛鍊身體還會長肌肉嗎

隨著現實生活水平越來越提高，人們的審美觀點也是提高了很多，在現實生活中很多人都開始追求完美的身材線條，也有很多人忙碌工作沒有時間鍛鍊身體，尤其是男性朋友，經常忙碌工作沒有時間鍛鍊身體，導致身體肥胖，沒有肌肉等，那麼不鍛鍊身體還會長肌肉嗎？下面就讓我們一起來了解一下。

從健身鍛鍊的角度來說，健身鍛鍊是一輩子的事情，不是某一段時間的事情。真正能夠理解健身的人已經不把健身當成健身了，健身已經是日常生活的一部分，就像每天早上起床後洗臉、刷牙一樣，更有甚至就相當於每天吃飯一樣重要。

從一個人的出生到死亡，人體肌肉都在不斷的變化。從幼年到壯年，人體肌肉是在不斷增長，但從壯年到老年人體肌肉是在不斷萎縮以及減少，導致這個現象是人體的正常生理生化作用。可以這麼說，一個人的肌肉隨著年齡的增長是從少到多，再從多到少的一個轉變

至於長時間不鍛鍊肌肉會不會減少，我們可以這樣來分析。當一個人通過鍛鍊後，首先可以提高人體的肌肉質量以及增加人體肌肉的量，這個時候人體的肌肉不管是質量還是數量都是在增長。當一個人長時間不鍛鍊，那麼他的肌肉質量首先是會下降，肌肉質量的下降主要體現在肌肉的力量、耐力等不如鍛鍊的時候。

再下去就是肌肉由於得不到鍛鍊，就會開始萎縮以及肌肉的數量減少。所以，如果一個人長時間不鍛鍊他的肌肉會減少。通過鍛鍊不僅可以提高肌肉質量以及增加肌肉的量，還可以延遲人體由於年齡的增長導致肌肉的萎縮等等。

最後在談談健身鍛鍊，有的人會說自己很忙，沒有時間鍛鍊。有的人會說自己沒有專業的健身器械，沒有辦法鍛鍊等等。事實上這些都是自欺欺人的說法，健身鍛鍊只要自己想去鍛鍊，隨時隨地就可以。

健身鍛鍊並不是很多人想得那麼複雜，並不需要專業的健身器械，專門的健身場地，或者是需要足夠的鍛鍊時間等。你只需要原地跑步10分鐘，原地做俯臥撐，原地做徒手深蹲等，每天堅持去做就可以。

健身鍛鍊就是堅持，如果你不想你的肌肉質量下降或者肌肉的數量減少，那麼請堅持每天鍛鍊吧！

相信大家看完了以上文章都已經對不鍛鍊身體還會長肌肉嗎有了一定的瞭解，不鍛鍊身體肌肉線條是不會完美的。希望大家在平時的生活中要堅持鍛鍊自己的身體，長期的運動鍛鍊身體才會使身體變的更加強壯，使身體肌肉變的健壯。