做俯臥撐的健身器材都有什麼特點？

很多人以前都是在家做一些俯臥撐鍛鍊，但是時間長了，就會發現，自己一個人很沒有動力，經常會無法完成自己給自己每天設定的目標，最好還是能夠跟同伴一起互相監督促進，所以很多人就開始去健身房去做俯臥撐了，還可以藉助健身房裡面的器材，這樣做的俯臥撐的鍛鍊效果也會更好，現在小編就給大家介紹下做俯臥撐的健身器材都有什麼特點。

黑色膠棉防滑且美觀，藍色膠棉套增加了手的舒適感並緩解了手腕的壓力，減輕手腕的疼痛感。管塞塑料件增加產品美觀，防止鐵管與手直接接觸而造成劃傷。該產品增高了手掌與地面的距離，增強了工作的難度，得到健身效果更明顯。

該產品做工與其他產品相比，膠棉套在套鐵管過程中採用無水處理。黑色膠棉套在使用者運動時不會出現套與鐵管脫離，因已經過黏性處理。

產品用途：練臂力、胸大肌、腰勁、全身勁。窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐以上肢肌力為中，反映肌肉耐力水平，撐起和落下過程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力，腹部、臀部、大小腿肌肉群協調配合，故俯臥撐是反映全身肌耐力的代表性指標。

俯臥撐和握力一樣，反映人體肌肉力量。不同處在於握力反映手腕區域性力量，而俯臥撐以上肢肌力為中，反映肌肉耐力水平，撐起和落下過程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力，腹部、臀部、大小腿肌肉群協調配合，故俯臥撐是反映全身肌耐力的代表性指標。

注意事項：俯臥撐專案不太適合尚處於生長髮育階段的少年兒童，也不適合50歲後的中年人，它在女性肌力中也不具代表性。

俯臥撐相關的健身器材的種類確實也是很多的，因為做俯臥撐的時候雙手都要伏地，所以使用一些器材也能夠保護自己的雙手和膝蓋不受到地面的創傷，不過值得注意的就是，並不是所有的人都適合俯臥撐這項運動，像是發育期的青少年和中老年人都不適合。