游泳的時候溺水怎麼辦？

夏天一到了，人們就喜歡洗冷水澡，要不然就是約上幾個朋友一起去游泳。有些不懂事的小朋友就會去那些危險的河邊游泳，導致了我國的因為游泳溺水的概率越來越高，這一個問題成為各個學校，各個家長所關注的事情。那麼，如果你去池塘邊或是海邊游泳溺水了，你知道該怎麼辦嗎？接下來就讓小編為大家解決這一個難題。

確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：

1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

二、溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

1、對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止。

2、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

通過小編對於游泳溺水怎麼辦的介紹，相信大家應該心中有數了。所以一到什麼節假日，學校都會發些安全傳單，讓大家注意自己不要到危險的河域，並且要有家長的陪伴才安全。在這裡，小編特別提醒大家，如果真的想要游泳，那就帶上幾個朋友，去游泳館游泳，即可以保證安全，又可以玩的放心。