連續跳繩能提高效能力嗎

很多不好的生活習慣或者是身體下降等因素都是會讓效能力下降的。出現了效能力下降的情況後，不光是能對性生活有很大的影響。而且還能讓夫妻感情出現問題，家庭和睦出現問題。而且還對正常的身體健康有比較大的影響。所以就要積極的提升效能力。下面我們介紹一下跳繩對於提升效能力的作用。

是可以，做運動對效能力提高是很有幫助的。下面教大家一些提高性功能的方法。

1、關鍵時刻要慢下來

當有“爆發”的感覺時，要抽出或暫停動作，這樣暫時熄滅你的“導火索”，稍後片刻再恢復，一張一弛便可明顯延長性事時間。

2、鬆開你的油門

當你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，為“最後的衝刺”作準備，這時可以請她幫你鬆開油門——向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經鬆弛下來。

3、閉住你的氣門

當就要衝刺的時候，馬上下跑道，讓“教練”用食指和中指置於“那個”的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放鬆一次，閉住你的“氣門”，反覆進行直到你的性興奮降低下來。

4、降低重心

降低重心可以節省你的體力，鬆弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。

5、做一些運動

慢跑、騎自行車、跳繩和做操都是不錯的選擇，以促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力，對提高效能力有一定的幫助。

跳繩對於增加身體的各項機能還是比較有效果的。但是任何的運動如果過量的話，都是會有可能讓身體受到傷害的。跳繩如果過量的話，對於膝蓋還有腳踝等部位也是會有傷害的。所以用跳繩來提升效能力的話，一定要注意控制運動量，不要對身體造成傷害。