跑酷的技巧-跑酷的好處有哪些？

跑酷的技巧-跑酷的好處有哪些？

跑酷的好處

跑酷是人類根深蒂固的本能反應，這種本能就是運動，是一種需要真正勇士精神的運動。歸根結底，跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然的方式，這種“移動的藝術”既不需要特別的裝置，也不需要專門訓練。

跑酷中的跳躍、翻滾、花樣技術動作等都需要很高的身體素質，包括爆發力、力量、彈跳、柔韌性等。

去儘可能地鍛鍊自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結果。衡量利弊、評估危機，利用有效的技能更安全地通過一個障礙，跑酷的環境不是重點，重點是高深地掌握自己身體與環境的關係。

風險無處不在，而我們無處可逃。但我們可以學著去正確地把持危險，並把它減到最小。跑酷不是為了一個美麗的飛躍或是從很高的地方跳下所帶來的譁眾取寵或是吸引目光的效果，是是一個人移動技能的提煉，要優美，要富有把持力，具備運動的高效性，同時進行自我的展現。

每個跑酷者在訓練的時候都要有著一個念頭：去儘可能地鍛鍊自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結果。衡量利弊、評估危機，利用有效的技能更安全地通過一個障礙。

跑酷的技巧

跑酷不僅僅是個潮流，它同樣也是一門緊急逃生的課程。大多數人都認為跑酷只適合於年輕人的一項運動，但瞭解跑酷的技巧，可以使得跑酷運動迎合各年齡階段的人的口味。

跑酷者，必須具有不同於普通人的毅力和信念，才能完成每一個動作，找到自己和人生的意義：挑戰自己，珍惜生活，不放棄，不喪氣。

身體素質訓練是基礎，只有基礎打好，技術動作才能做到位，甚至挑戰高難度動作。身體素質訓練平時可以自己找資料練習，但技術動作必須專人指導，你還是加入專業的跑酷俱樂部吧，練習效果好，練習裝置齊全，防護裝置也很到位。跑酷很危險，一定要自己練習的話，先把身體素質練好，技術動作選擇危險性小的練。反正你若想在這方面有所收穫，還是得找專業人士指導。

比走欄杆更保險的單線穿越法，姿勢很重要，身體應該儘量與欄杆平行，控制平衡點在兩手握住欄杆。要進行平衡練習，練習身體的協調性，在高處或者狹隘的地方不至於站不穩

跑酷要慢慢從大目標練到小目標，不可操之過急，不然很危險，同時是基本落地的昇華式，要求腳部有良好的定力。