飯後立即快走好嗎

現在人們的保健意識在逐漸的提高，運動的方法來達到健康，是一種很好的方法。它不同於藥物保健的方法，會對我們的人體產生副作用，在吃完飯之後，很多人都會採用快走的方法，來促進腸胃的蠕動，那麼這樣的方法到底科學不科學呢？下面就讓我們一起來了解一下，飯後快走好嗎？

飯後血液必須流到消化系統用以消化吸收食物。如果這時你把血液用到其他地方，消化系統的血液用量減少，就直接影響你消化系統功能，嚴重的可能損傷消化系統。所以飯後最好坐半個小時。

飯後百步走，要看你是慢慢走還是疾行，疾行自然不好，慢慢走也要注意，下面分兩個方面說明： 俗話說“飯後百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，飯後不要走”的說法，這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人;飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。

不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態;運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。 附：“民以食為天”，別小看平時的一日三餐，一旦養成了許多不良的飲食習慣，對胃膽系統會帶來很大的影響。如進食過快、暴飲暴食會大大加重胃的負擔，引起胃膽疾病，還會誘發心腦血管疾病;食無定時則會破壞胃膽消化功能的規律性，影響健康;貪涼貪熱，因胃喜溫而惡寒，易造成黏膜損傷;偏食，如高鹽飲食易造成胃黏膜損傷，高脂肪食品可促進胃膽素釋放，促進膽囊收縮，可誘發膽病復發，發生膽絞痛，酒、濃茶、咖啡和某些飲料能刺激胃酸分泌，易造成胃病或加重病情;進食姿勢不當，蹲著或躺著吃飯，不利於胃的蠕動，蹲食時血液迴圈受阻，則會破壞胃的正常消化功能。

飯後快走好嗎？以上已經作出了詳細的解答，不科學不恰當的鍛鍊，對我們的身體不會起到很好的功效，反而會起到相反的功效。對我們的身體是十分不健康的，那麼經過我的介紹之後，希望大家在飯後不要選擇快走，可以適當的鍛鍊。