飯後立即刷牙好不好？哪些食物會傷害牙齒？

牙齒是人體中最堅硬的器官，分為牙冠、牙頸和牙根三部分。口腔疾病會影響到牙齒，我們越來越注重健康，牙齦健康必不可少。我們知道牙刷是需要3個月換一次的，那麼，飯後立即刷牙好不好？哪些食物會傷害牙齒？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、飯後立即刷牙好不好

2、哪些食物會傷害牙齒

3、哪些習慣會傷害牙齒

飯後立即刷牙好不好

其實飯後立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物後，牙齒琺琅質在接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。如果進食過後實在覺得口腔不舒服，建議漱個口就好了，先把口中大部分的酸性去掉，然後約莫半個小時之後，再將附著在牙齒上的食物殘餘刷掉。

哪些食物會傷害牙齒

1、咖啡

咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙，造成菌斑的形成。

2、杏仁

杏仁是對健康最有益的堅果之一，含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅硬，容易使牙齒破損。

3、花生醬

花生醬是非常受歡迎的美味甜點，它含有豐富的蛋白質。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產生。

4、果脯

果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分過度飽和，很容易直接粘在牙齒上造成細菌的形成。

5、罐頭食品

該類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質比較多。這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。並且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會損害牙齒。

6、柑橘

柑橘含有豐富的維生素C,可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺琅質，尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外，含糖的橙汁也會損害牙齒，因此喝橙汁的時候最好使用吸管。

哪些習慣會傷害牙齒

1、用嘴呼吸

專家表示，鼻子不通氣或鍛鍊時習慣用嘴呼吸的人，會損失更多唾液，增加患齲齒的機率。

2、常喝瓶裝水

和自來水不同的是，大部分瓶裝水沒有經過氟化處理。氟是構築牙齒和骨骼的重要成分，適量的氟可增強琺琅質的抗酸本領，防止齲齒。

3、咬指甲

這種壞習慣不僅傷指甲，更傷牙。首先，它會影響牙齒美觀，使上頷牙外突。另據紐約市大眾牙科協會的研究，咬指甲者患磨牙症的風險也較高。

4、橫著刷牙

刷牙時若只讓牙刷做單調的水平運動，會磨損琺琅質。專家建議，最好讓牙刷做輕柔的圓圈運動。如果刷牙用力過猛，可能導致牙齦萎縮，暴露牙根，牙齒因此對冷熱更敏感。

5、不用吸管喝飲料

飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質，長時間和牙齒直接觸碰會提高齲齒的風險。大眾牙科協會的專家建議，喝飲料時最好用個吸管，直接將飲料送到喉嚨部位，使其最大程度地減少和牙齒接觸。