三級跳是什麼呢

其實運動鍛鍊是很好的一種生活方式和習慣，因為運動不僅僅可以更好的幫助自己鍛鍊身體，有效的預防各種疾病的影響和傷害，同時它還可以更好的去鍛鍊一個人的意志力，而且運動的型別有很多種，你可以根據自己的喜好去選擇，三級跳就是比較常見的田徑運動專案之一，那麼現在就為大家來分析三級跳的由來。

三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的其中一個專案之一。 早於公元前200年左右的一場運動會上，就出現了一場以單腳跳而又要起跳三次的跳遠比賽。在瑞士首都蘇黎世中，三級跳遠曾在1465年以及1472年舉行過，並向優勝者頒發獎品。在當時，並沒有一定的比賽規則。

直到了18世紀，三級跳遠於愛爾蘭得到了發展，在19世紀未時，正式的三級跳遠出現，這套規則與當代三級跳遠的規則幾乎一樣，男子三級跳遠於1896年被列入奧運會的田徑專案之一，而女子三級跳專案發展較為遲鈍，女子三級跳專案在1992年才正式列為奧運專案之一。 三級跳遠主要的技巧有兩種，分別為﹕單足跳以及跨步跳。

單足跳﹕單足跳是於18世紀時由愛爾蘭人創立，是三級跳遠的起源，這種的跳遠方式需要一段較長的時期，後來，德國出現了以交換腿的跳躍方法。 跨步跳﹕跨步跳最初被視為單足跳以及跳躍之間的動作，在1924年，一位澳洲人發展為沒有停頓的連續動作。

三級跳要求連續運動員單腳起跳三次，第一次落地用起跳的腳，第二次落地用另一隻腳，第三次落地用兩隻腳。 三級跳，有助跑的和原地的，在大學聯考中都是考立定三級跳，在運動會中用助跑的三級跳。 你所說的不可能是雙腳落地，因為只有在最後落入三坑中才是雙腳著地，在第一跳和第二跳當中，都是腳跟過渡到腳掌，然後腳掌充分的扒地，注意要擺動大腿帶動小腿，以擺促蹬，使平行的速度不至於損失太多，要注意是腳掌扒地，而不是用腳後跟往下砸

不管是三級跳還是什麼其他的運動，如果能夠堅持的話，都可以更好的發揮這些運動給我們帶來的健身效果，以及對個人的一意志力的鍛鍊，尤其是現在在忙碌的工作當中，人們就需要多抽出一些時間，去參加各項運動，這也是為了更好地緩解自己的疲勞情緒。