運動出汗到底是怎麼回事？

當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，最後通過汗液排出體外。大家知道，出汗是一個排毒的過程，它能加快人體的體液迴圈和代謝過程。每個人的身體排汗量都不同，很多人認為出汗量越大，減脂效果越好。下面小編就來告訴大家運動出汗的原因和相關知識。

一：運動為什麼會出汗？

一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物，二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此運動強度與排汗量呈正比關系。

二：什麼決定排汗量？

同樣運動，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異。

另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多，反之，運動時出汗就少。體液的含量多少由體脂來決定，體內的脂肪越多，水分就越少，所以胖人的體液相對比瘦人少。

三：運動前是否飲水對出汗也有影響

如果運動前飲水，會導致體液增多而增加出汗量。再者還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與身體器官都比較健康，即使進行強度較大的運動也毫不費力，出汗自然就少。相反，體質差的人稍稍運動就會大汗淋漓。因此，出汗越多不代表非訓練效果越好。

以上就是有關運動排汗的介紹，大家在運動後一定要注意正確的補充水分，以補充身體所需。不要一味去追求排汗量，對於大量的出汗，我們應該引起重視，因為出汗過多很可能導致脫水。特別在夏季，運動後應適當喝些鹽水，不要立即洗澡。