練習瑜伽可以美容嗎

瑜伽到底有沒有減肥的效果，很多人都覺得不知道到底是為什麼要練瑜伽，看著別人整天都在練瑜伽，所以說不知道自己練習瑜伽也是否有這樣的效果，做瑜伽鍛鍊很多人都覺得有健身和減肥的效果，但是對於美容來講，很多人也不相信，不知道自己做了瑜伽鍛鍊是否有美容的好處，那麼瑜伽可以美容嗎？

減重

定期練習瑜伽後，不會特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。

瑜伽

塑形

瑜伽能保持姿態平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。

瑜伽

美容

外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，面板自然拉平。

瑜伽

增加疾病抵抗力

瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

瑜伽

改善視力與聽力

正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

瑜伽是可以幫助我們得到美容的效果，因為瑜伽練習好了晚上有幫助改善睡眠的作用，而如果晚上睡眠好了，那麼對面板來說也是最好的，做美容的時候還要注意合理飲食，記得要多給自己吃點一些膠原蛋白，含有這種成分的食物對美容來說有是最好的。