臉皮薄臉紅應該怎麼辦？

臉皮太薄的人比較容易臉紅，我們常常會看見，有的人在課堂上被老師叫起來發言，緊張的滿臉通紅。我們也會看見有的男生跟女生告白之後，害羞的臉紅的不行，這些都是臉皮薄害羞的表現，當他們緊張，受到關注的時候，就會害羞臉紅，那麼臉皮薄臉紅的人應該怎麼辦呢？

害羞的孩子首先要知道自己並不是那麼“與眾不同”，跟那些在公眾面前表現活躍的同伴相比，他只是需要更多的時間進入狀態，好像在搭積木時，他會比活躍的表哥搭得快。雖然他願意到外面玩，卻很不希望別人“注視”他，被放在“聚光燈”下的感覺，只能讓他更不自在。

1.調整呼吸，放鬆肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重複多次。

2.不要依靠酒精或者藥物放鬆，這種放鬆的效果會慢慢消失。

3.在日常生活中，例如購物的時候，學習試著跟陌生人短暫地交談。

4.為了使談話得以繼續，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關心新聞報道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎麼樣？”

5.預演可能會談及的話題。在家對著鏡子先練習一遍。

6.善意的小舉動，例如在宴會裡主動幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。

7.記住別人並沒有盯著你看，人人都傾向於關注自己。

8.如果別人結束談話，不要假設那是因為他覺得你很沉悶。

9.不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。

文章中介紹了幾種臉破薄臉紅的人可以嘗試的方法。最重要的是要改善自己的心理狀態，不要覺得壓抑、緊張，可以在面對關注的時候，轉移一下注意力。或者多參加一些集體的活動，多表現自己。適應了受關注的狀態，那麼就不會出現臉紅緊張的情況了。