![職場減壓必須學會改變自己的生活節奏]( "職場減壓必須學會改變自己的生活節奏")
- 職場減壓必須學會改變自己的生活節奏職場減壓必須學會改變自己的生活節奏1、立即行動當你決定做某件複雜的事情時，可暫時不要想太多，要沉下心，耐著性子，只要選準了目標，又認認真真、踏踏實實，事情就一定能做好。2、事前準備在做事前，應做好思想準備。世界上一蹴而就的事是極少的...
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![生活節奏日益加快 都市男職員面對壓力如何自救]( "生活節奏日益加快 都市男職員面對壓力如何自救")
- 成功並沒有一個固定模式，不是一定要當什麼家、什麼長才算成功。內在的成功是凡事能夠充分發揮自己的潛力，符合自己的性格，滿足自己的興趣，讓自己高興和快樂。以這樣的標準看待成功，成功才有意義，也容易獲得成功，包括實現外在的成功。心理諮詢是幫助您獲得內在成功的重要工具與途...
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![古代生活節奏太快？為何古代文人都追求慢生活]( "古代生活節奏太快？為何古代文人都追求慢生活")
- 清代張潮寫的《幽夢影》是古代文人慢生活理論的代表作。張潮認為：“人莫樂於閒，非無所事事之謂也。閒則能讀書，閒則能遊名山，閒則能交益友，閒則能飲酒，閒則能著書，天下之樂，莫大於是。”張潮所說的閒，包含了兩個方面的內容，一是有閒工夫，二是有閒心情。有閒工夫則時間上可以放慢;有...
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![跑步時候的呼吸節奏]( "跑步時候的呼吸節奏")
- 可能我們很多人在跑步的時候只是隨意跑步，沒有掌握一些科學的跑步方法，科學的跑步方法能夠幫助我們達到一個最佳的鍛鍊效果，尤其是掌握一些跑步時候的呼吸節奏，掌握呼吸節奏可以有效地幫助我們，避免自身因為出現岔氣的問題而帶來肚子疼的症狀，簡述一下跑步時候的呼吸節奏吧。1...
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![生活瘦腿小細節]( "生活瘦腿小細節")
- 瘦腿方法1：要走不要站即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用...
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![老年人鍛鍊 節奏要慢]( "老年人鍛鍊 節奏要慢")
- 老年人鍛鍊節奏要慢越來越多的老年人開始到戶外健身器械上鍛鍊身體。但健身器械運用不當，反而會危害健康。專家提醒：老年人上器械前應當先做準備活動，鍛鍊中節奏要慢，動作要柔和。據健身指導員介紹，老年人大多心臟不好、骨質疏鬆，大運動量容易損傷身體。對此，建議老年人鍛鍊注意...
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![放慢節奏提高生活質量]( "放慢節奏提高生活質量")
- 放慢節奏提高生活質量放慢節奏提高生活質量現代職場人士的生活就像上緊了發條的鐘，始終處於快節奏中，而這也正是造成身心壓力的根源之一。針對這一情況，國外已經流行起慢生活理念，並且衍生出慢運動。不是說快節奏的運動不好，只是對於工作壓力較大的上班族來說，更應該享受慢運動...
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![英氏成長節奏三部曲，尊重每個寶寶的成長節奏]( "英氏成長節奏三部曲，尊重每個寶寶的成長節奏")
- 當伴隨網際網路長大的90後、95後一代開始生兒育女，母嬰行業和母嬰市場已進入“顧客年輕化”的時代！時代的變革，新生代父母的餵養觀念也發生了新的變化，寶寶的育兒餵養——“既要專業又要輕鬆”，是新生代父母的新主張！由於新生代父母的輔食餵養觀念不斷更新升級，母嬰行業隨之發展，滿...
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![科學減肥法 奏響年末瘦身節奏]( "科學減肥法 奏響年末瘦身節奏")
- 馬上就到年底了，就要回家見家長了，同學聚會也在所難免了，肯定會見到同桌的他了，減肥任務也開始變得緊急，那麼如何在春節之前瘦到自己想要的效果？趕快找到最簡單科學減肥法才是最重要的。那就跟著小編一起來看看吧1.關於吃不吃零食對減肥來說毫無用處？答案似乎是肯定的。比如你可...
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![6.4秒 呼吸養生的最佳節奏]( "6.4秒 呼吸養生的最佳節奏")
- 生活節奏越來越快，人們總是匆匆忙忙上班、風風火火出行，就連喘氣的頻率都比以前快了不少。最新研究表明，現代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3.33秒。殊不知，如此快節奏卻是養生大忌。中國自古的養生都強調生命活動要有張有弛，其中最重要就是慢呼吸養生。《黃帝內經》曾指出，...
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![深吸慢呼保胃護肺6.4秒呼吸養生最佳節奏]( "深吸慢呼保胃護肺6.4秒呼吸養生最佳節奏")
- 生活節奏越來越快，人們總是匆匆忙忙上班、風風火火出行，就連喘氣的頻率都比以前快了不少。最新研究表明，現代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3.33秒。殊不知，如此快節奏卻是養生大忌。中國自古的養生都強調生命活動要有張有弛，其中最重要就是慢呼吸養生。《黃帝內經》曾指出，...
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![生活節奏快 應學會主動休息改善睡眠]( "生活節奏快 應學會主動休息改善睡眠")
- 生活節奏的加快，競爭壓力的加劇，迫使現代人必須學會主動休息。科學研究證實，主動休息是迅速恢復體力、提高工作效率的最佳方法。因為，持續的高強度工作會加重疲勞，要消除疲勞也需要更長的時間。如果等到累了再休息，效果往往不明顯，因此要學會主動休息。生活節奏快應學會主動休息...
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![唱歌卡節奏不好怎麼辦]( "唱歌卡節奏不好怎麼辦")
- 唱歌卡節奏不好的解決方法：1、在開始唱歌之前，先靜下心來，用耳朵聆聽伴奏，找到每個節拍的強調點。通常，每個節拍的強調點會有更明顯的音符或聲音，比如鼓點、鋼琴音符等。2、多聽些節奏感強的音樂，每天堅持聽，久而久之總會有點樂感，節奏感也會得到培養。3、提升節奏感可以通過放音...
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![跑步時的呼吸節奏]( "跑步時的呼吸節奏")
- 在跑步的過程錢過程中我們都要做好相應的準備，在跑步前一定要做好相關的熱身工作才能夠避免在跑步的過程中給我們自身帶來不必要的傷害，在跑步的時候一定要把握好自己的呼吸節奏千萬不要用大口呼吸的方式進行呼吸，這是一種非常錯誤的選擇可能會跟我們自身帶來很大的傷害，瞭解...
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![婚姻生活三重奏——婆媳關係]( "婚姻生活三重奏——婆媳關係")
- 你是不是覺得結婚後的待遇一天不如一天？你有沒有為了雞毛蒜皮的小事吵得不可開交？結婚生子後孩子、夫妻、婆媳將上演婚姻生活三重奏。婆媳關係是中國一大千古難題，所以如果你正經歷婆媳不和，親愛的請放心你不是一個人在戰鬥……很多結婚後的女人都會遇到，沒生孩子...
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![細節養生提高生活質量]( "細節養生提高生活質量")
- 細節養生提高生活質量細節養生提高生活質量現在人們的生活水平提高了，所以想通過養生延長自己的壽命，養生是一個老生常談的話題，養生可以使我們遠離疾病的困擾，生活的更加健康美麗，不少人都想養生，但是又沒有專業的人員來進行指導，瞭解一下養生生活小常識，對於提高生活質量是非常...
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![慢節奏的生活能緩解壓力]( "慢節奏的生活能緩解壓力")
- 慢節奏的生活能緩解壓力慢節奏的生活能緩解壓力在如今這個經濟高速發展的時代，快節奏成為主宰，時間就是金錢這句名言曾作為大工業時代的座右銘，開啟了整個世界經濟的閥門，成名要早、致富要快、愛情速配等快餐文化勢頭猛烈地向我們砸來，而作為城市中的我們躲閃不及，被砸個正著，被...
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![跑步的呼吸節奏]( "跑步的呼吸節奏")
- 可能我們很多人對於跑步的呼吸並不是特別瞭解，所以在跑步的時候就胡亂的進行呼吸，胡亂的呼吸只會導致兩種結果，一時可能會給我們自身帶來很大的肚子疼痛感，另一方面是大大降低我們自身的跑步的質量和水平，所以掌握一些科學的跑步的呼吸節奏對於我們自身非常重要。呼吸的方式：呼...
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![跳槽需理性 踩準節奏跳槽]( "跳槽需理性 踩準節奏跳槽")
- 跳槽需理性踩準節奏跳槽踩準節奏跳槽任務節奏談戀愛、結婚、生孩子……人的一生總會在特定時間發生一些大事情，這就是所謂的社會時間。當某些社會時間到來時，很多人感覺到壓力，覺得任務突然多了起來，尤其是中青年朋友，社會時間交給他們的任務與本身的工作任務交織...
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![喝水最佳節奏：跟著心跳喝]( "喝水最佳節奏：跟著心跳喝")
- 喝水要慢太快傷心臟喝水似乎是一件再簡單不過的事，但你知道嗎？一杯水咕嘟咕嘟下肚的同時，心臟此時也承受著不小的負擔。這是因為，喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，對老人或心臟不好的人來說，會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。北京醫院心內科主任...
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![掌控養生四大“最佳節奏” 防疾病保健康]( "掌控養生四大“最佳節奏” 防疾病保健康")
- 目錄：第一章：掌控4大最佳節奏防病保健康第二章：調整呼吸節奏解決身體七大不適第三章：把握吃飯節奏吃能出健康好身體生活中處處充滿了節奏，從每一次呼吸到走路的步伐都有它們自己的特點。可你知道吧，很多疾病都是因為節奏太快或太慢造成的，那麼如何掌握節奏才能讓我們更健康呢？掌...
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![都市快節奏白領如何過慢生活]( "都市快節奏白領如何過慢生活")
- 都市快節奏白領如何過慢生活1、別時刻帶著膝上型電腦如果總是帶著膝上型電腦或其他辦公裝置，很容易被新的資訊或突發事件所打擾。請關閉它，特別是回家以後，這樣，你才能把心思放在享受生活上。2、晚上儘量不要上網嚴格區分工作時間和生活時間，更有利於提高效率。把下班後的時間...
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![走路最佳節奏：每分鐘120步]( "走路最佳節奏：每分鐘120步")
- 走路要快快走提高免疫力生活中，並不是所有事情都要按下慢進鍵，有些動作快點反而更好。美國匹茨堡大學研究人員對3.4萬名65歲以上老人的研究發現，結合個人病史、吸菸和血壓等情況，走路速度大體可以預測老年人的剩餘壽命。一般來說，步伐80釐米/秒的老人能達到70—75歲，步伐...
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![男人如何掌控夫妻性生活的節奏]( "男人如何掌控夫妻性生活的節奏")
- 男性一般到了一定程度的性興奮，就會有點失控，或許你的伴侶會抱怨時間太短，還沒有感覺呢就要結束了。其實男人也不用太過緊張，越是緊張，射精的時間就會越短，久而久之，就是早洩的誕生了。想要克服這種心理障礙，讓性生活程序很好的掌控在自己手中的祕訣不是保健品和壯陽藥，而是自己對...
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![生活節電金點子]( "生活節電金點子")
- 照明：節能燈比普通白熾燈省70—80％的電，所以儘量用節能燈代替白熾燈，在走廊和衛生間可以安裝小功率的節能燈。電腦：長時間不使用電腦，可以將電腦的主機和顯示器關閉，關機後一定要將電源插頭拔下，否則不僅浪費電而且會縮短電腦的壽命。短暫休息期間，儘量用電腦的睡眠模式。電...
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生活科普幫
