早上起來頭疼應該怎麼辦

你是否會出現早上起來頭疼的情況呢？你知道這是由於什麼引起的嗎？當發生這種情況的時候你知道還怎麼辦嗎？早上起來頭疼可能是因為前一天沒有休息好造成的，也可能是因為飲食方面不注意，吃飯不注意營養，造成貧血、營養不良的情況，這也是引起早上起來頭疼的原因。至於應該怎麼辦，讓我們一起來看看醫生給的建議：

1保持良好的起居：人是動物，應該遵循日出而作、日落而息的習慣，但這個習慣被人類文明尤其是電燈和電子技術 的發展打亂了。很多人經常熬夜看電視，玩遊戲，或是工作加班，睡眠被打亂，造成大腦疲憊，肌肉緊張，從而造成頭痛了。因此，每天儘量在23點前睡覺，減少看電視和玩遊戲的時間，堅持早睡早起 ，頭痛自然會好轉;

2多散步多運動：現在的人，尤其是年輕人熱衷於電腦遊戲，運動越來越少。人體需要活動，多運動可以保持良好的血液迴圈，暢通經絡，也可以減少人的心理壓力，減輕和減少頭痛的發作。

3減輕思想壓力：現代人工作生活壓力大，有的人每天愁眉不展，頭部神經和肌肉一直處於緊繃狀態，時間長了會形成神經衰弱，出現頭痛現象。所以工作壓力方面要學會合理安排工作時間，多 與人溝通，想辦法減輕工作壓力，讓心情愉悅起來;

4保持充足的營養：現在的人由於工作生活原因常常對吃飯湊合了事，或者對某些食物，尤其是垃圾食物的偏好，造成營養不良、貧血等情況，也會引起頭痛。因此飲食方面要按時吃飯，均衡營 養，不能飽一頓餓一頓，不要挑食偏食，少吃零食飲料，多吃蔬菜水果等。另外，最重要的就是堅持。

身體健康不容忽視，當發現有什麼不對勁的地方的時候一定要諮詢醫生，抓緊治療。以上四條內容是專家給出的早上起來頭疼怎麼辦的建議，希望大家都能記在心裡。當然，我更希望的是大家身體健康，永遠不要生病。如果您想了解的更多，可以點選線上諮詢，我們的專家會根據您的個人情況為您提供最適合您的方案。