早上起床胃脹應該怎麼辦

一些白領人群胃病都是會經常發作的，胃病發作的時候經常都會有胃脹氣的情況，甚至有些人情在白天起床的時候就會有這樣的症狀出現，引起胃脹這種症狀的出現原因是非常多的，比如說消化不良或者是精神方面的壓力，都會導致胃脹的出現，但是最重要的一點就是由於胃動力不足而引起的胃脹，在出現了胃病的時候，我們一定要謹慎的護理。

1、骨頭湯

新鮮腔骨、生薑、七指毛桃根、腔骨洗淨，放入滾開水中氽燙，然後洗去血汙。薑切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗乾淨，用乾淨的細線捆紮好。

將以上準備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。置火上大火燒開，然後轉微火燉約2個小時，加少許鹽調味，再燉約10分鐘關火即可。

2、山藥雞肉粥

新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。

山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調料攪勻備用。大米洗淨，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調味即可。

3、荷葉綠豆粥

荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。

粳米洗淨浸泡半小時。將一張荷葉洗淨切成3釐米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用。粳米與綠豆放鍋內，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖並洗淨另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個小時後拿開荷葉即可食用。

出現胃脹的症狀首先先要搞清楚自己是什麼原因引起的，如果是消化不良而引起的，那麼每天就可以喝一些稀釋過的醋，或者是在每天早上起來的時候喝一杯新鮮的檸檬水，也可以起到一定的緩解作用，如果由於生活壓力大，而引起的胃脹，那麼在吃飯之前一定要先休息一會兒，消除疲勞感以後再吃飯。