如果站久了腳痛如何緩解

有很多人出現站久了腳疼，這樣的一種症狀，就意味著自己的腳出現了健康的問題，所以當出現這些症狀後，很多的患者就想全面瞭解一下如果站久了腳疼如何緩解？下面就做了詳細的介紹，你可以看看用什麼方法可以儘快緩解。

1.抬腳可幫助血液迴圈。

2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨

，拍乾足部後以護膚乳按摩。

3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後

一次是冷水;但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況，則溫度不宜

太低或太高。

4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。

5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時

可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥

之效。

7.經常邉幼悴考巴燃上痛，並促進血液迴圈。甩甩腳、

動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動。

8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。

10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋

子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重

複此法。

治療緩解原則

1.穿矯形鞋和應用橫弓墊恢復和維持足弓。

2.加強足內在肌鍛鍊：原地彈跳等。

3.理療熱敷或按摩。

4.對症治療：如服消炎止痛類藥物或區域性封閉。

5.長期非手術治療無效者，可考慮手術治療。

腳對於我們的健康是特別重要的一個部位，因為腳底有很多的反射區，他對應著我們很多的一些重要的一些器官，所以一旦腳出現了疾病，就意味著我們身體出現了疾病，所以出現站久了腳疼，一定要引起重視，以上就介紹瞭如何緩解？你可以全面瞭解，儘快的治療站久了出現的腳疼。