常穿高跟鞋的幾大危害

很多女性朋友都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不但可以令女性朋友看起來身材更好看而且還能讓女性朋友更加的自信，所以高跟鞋深受女性朋友的喜歡，不過我們也應該認識到長期穿高跟鞋是容易給女性朋友的身體帶來多方面的危害，所以我們一定要引起重視才行，下文我們介紹一下常穿高跟鞋的幾大危害。

對足部的危害： 當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。

對踝關節和膝關節的危害：穿高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明細增加，所以使退行性骨關節病提前到來;

對腰椎的危害：人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。

如何將傷害減到最小：一、穿高跟鞋時步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方;二、兩腿儘量靠近一點，儘量讓足跟先著地;三、回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由活動;四、自我按摩，晚上用熱水泡腳10-15分鐘;

在上面的文章裡面我們介紹了女性朋友穿高跟鞋的多種好處，雖然高跟鞋可以令女性朋友的身材更美，不過長期穿高跟鞋是容易給身體帶來危害的，上文為我們詳細介紹了常穿高跟鞋的幾大危害。