如何運動才能長高呢

對於一些長得比較矮的人來說，長高永遠是夢想，都是想通過很多方法來讓自己長高，那麼如何運動才能長高呢？這也是講究一定的方法和道理的，並不是所有的運動都能讓人長高，接下來讓我們一起來了解一下如何運動才能長高呢？瞭解了這些我們在以後生活中想要長高的時候也有一定的方法和技巧。

（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。

（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。

（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

注意事項

加強和改善兒童的營養狀況，特別注意營養均衡，這一點從母親懷孕就應注意，以免出現孩子宮內發育遲緩現象而影響其日後的身高。孩子出生後，應注意合理膳食，督促孩子每天良好的飲食，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率。

以上對於如何運動才能長高這個問題做出瞭解答，我們不難發現，如果想要通過運動長高的話，還是存在一定的難度的，而且動作也比較複雜，但是隻要我們有信心，並且持之以恆的堅持下去，我們一定會在原基礎上有所長高，也讓我們更加有信心去面對一些事情。