時不時頭疼該怎麼辦呢

現代人生活壓力大，不管在睡眠上還是飲食上，有時候總是不太規律，所以，不少人會發現自己已經有了時不時就會頭疼現象了。當然，頭疼也有可能是因為你很賣力地思考某件事的時候，或是由於某些疾病。其實生活上我們有不少小方法可以治療或是改善時不時頭疼的症狀。

1.運動

運動是預防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊張與壓力。如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運動;以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。

2.睡覺

許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。

3.勿打盹

小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。

4.平躺著睡

睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方

5.冷敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法有效。

6.熱敷

但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

7.深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。

8.按摩穴道

有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止)，另一個是在頸部背後的脊椎兩側(用兩隻拇指同時施壓)。

9.使用鉛筆

在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你鬆弛緊張，因為這動作必須放鬆肌肉才辦得到。

10.勿用力過猛

信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時， 勿用力過猛可能出現頭痛。這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，還經常發生這種情形。

11.注意咖啡因的用量

假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。

其實只要我們多注意生活上的小事，比如說少喝點咖啡，保持良好的睡眠習慣，或是沒事的時候堅持運動，相信時不時頭疼應該會有所緩解的。 頭疼的患者不能總是依賴於吃藥，這是治標不治本的，而且藥物吃多了對身體也有一定的副作用。