腿伸直時膝關節疼怎麼辦呢？

不知道在生活中你有沒有經歷過腿伸直的時候尤其關節疼的現象呢？一般有這種現象的人都意味著你可能會有關節炎，大家對於關節炎是不陌生的，相信你也知道關節炎相對來說是比較難調理的，而且每到陰雨天非常的難受，所以你一定要知道一些治療方法，這樣就可以讓你及時的得到治療。

據醫院物理治療師介紹，骨關節炎又稱骨關節病、退行性骨關節病、老年性關節炎，是臨床上最常見的慢性進展性關節炎疾病，膝關節骨關節炎是骨關節炎最常見的一種，且女性多於男性。

關節周圍的肌肉和關節的緊張度對膝關節的發生和發展有重要的影響。肌肉有穩定關節、分散應力和減輕關節軟骨的衝擊力等作用。

在膝關節炎的急性期，關節腫脹、積液、疼痛限制了關節運動，使膝屈伸肌力下降，膝周肌腱韌帶的強度下降，導致關節的穩定性下降，造成關節面應力分佈異常，加重骨關節炎的發生。

因此，增強膝伸屈肌肌力，提高膝關節的穩定性，是膝關節炎康復的關鍵之一。在治療中，指導患者進行股四頭肌和股二頭肌的肌力訓練，從而達到提高肌力，增強關節穩定性的作用。

平時要做到合理飲食，主張選用優質蛋白質如：牛奶和豆製品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。

多食含維生素C豐富的食物：如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，在預防骨質疏鬆同時，還可以促進膝關節產生更多的潤滑液，以便維持正常運動。

以上就是關於腿伸直後膝關節疼的一些調理方法，平時你可以跟著這些方法做，肯定是會有效果的，但是最重要的就是你平時一定要注意好身體，最好不要經常熬夜或者是加班，這樣對你的身體傷害是非常大的，另外就是平時一定要注意對腿部的保暖工作。