坐時間多了腰疼怎麼辦好呢

我們知道的，腰痛的症狀也是一個比較常見的症狀的了。而且往往是病人的腰部一側的發痛的症狀的了。而且往往是比較容易滋生雙側疼痛的症狀。有時候連病人的脊椎也是會有一整天的隱隱作痛的一種症狀的了。而且腰疼的問題需要積極的治療。那麼到底腰疼怎麼做？

腰疼男女均有發生，女性居多。據統計，婦科門診以腰痛為主的患者約佔就診數的10%。常見原因主要有以下幾種：

腰肌勞損

長期從事站立操作諸如紡織、印染、理髮、售貨等工作的婦女，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。

控制改善腰部勞損病情發展運動療法眾多，簡便易學。按摩療法和有氧醫療體操已成為腰部勞損專門性功能療法。

按摩療法按摩操作手法用於面板肌肉，可促進患部血流，加速代謝功能，增強肌腱和韌帶彈性。按摩分為自我按摩和被動按摩，後者用於患者接受別人的按摩(也稱助力按摩)。

早期勞損——腰部勞損早期療法可用推、揉等按摩手法(也可電振器取代)。

推摩法：自我按摩時，四指併攏，拇指分開，手掌平穩地緊貼腰椎兩側的骶棘肌體位上，有節奏地慢速推動，推力由輕到重，漸次遞增。

揉捏法：自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)。拇指和四指成鉗形，將肌束向上微微提拉。揉動時，使用指腹和手掌力量向前作旋轉或扭動。

療法提示：按摩沿血液流進方向操作，按摩肌區宜放鬆。操作手法力求柔和、輕緩。要求用力均勻，動作宜協調，有節律感;切忌療法粗獷和疼痛反應。

後期勞損——後期則需用按壓、拍擊和揪扭等腰骶部按摩手法。

按壓法：並腿俯臥，採用手掌、掌根或兩掌重疊按貼在患者按摩體位，兩掌使用下壓力量向前移動按壓(每次按壓可靜止2~3秒)。

綜上所述，腰疼的問題其實可以進一步的治療。而且可以使用一下拍擊法去治療的了。而且需要有節奏地持續拍擊。而且這時候的病人其實可以拍擊的速度宜輕快。而且不要吃辛辣刺激的食物的了。