怎樣治好打呼嚕的情況呢

打鼾，是一個非常常見的疾病的了。而且往往病人是因為呼吸過程中的時候，產生的症狀的了。打呼嚕其實危害很大的了。如果是反反覆覆的打呼嚕的話，往往比較容易讓病人出現睡眠呼吸反覆暫停的症狀的了。這時候打呼嚕的行為往往比較容易造成大腦方面的血液嚴重缺氧的症狀。那麼到底怎樣治好打呼嚕？

輕度打鼾會不會有什麼危害？很多患者都會說，我的打鼾現象並不是很嚴重，沒有呼吸暫停這樣的現象，這樣的疾病會不會有危害呢？會不會對人體有什麼不好的地方呢？輕度打呼嚕，也就是常常說的單純性打鼾，是指人睡覺時發出均勻而規律的鼾聲，聲音高低一致，—般不伴呼吸暫停。

輕度打鼾無伴有呼吸暫停的現象，那麼危害是不是就沒有了呢？早期人們認為，這樣的打鼾是沒有危害的，隨著科學的不斷髮現，其惡性打鼾危害很大，近年來醫學研究發現，其輕度打鼾也存在著對人體有害的一方面。 很多時候，在臨床上發現，即使是晚上無惡性打鼾，無呼吸暫停的現象，那麼在白天也精神不佳，仍然出現白天哈欠連天、睏倦不適、工作能力下降等症狀，這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合徵患者的臨床表現十分相象，所以無論是良性打鼾還是惡性打鼾，對於人體都是一大危害。

患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對於良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫，那麼在生活中需要做到以下幾點：

1．睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

溫馨提醒啊：如果病人是有嚴重的打呼嚕的問題的時候，那麼其實需要進一步去避免吸菸的行為和飲酒的行為的了。而且其實不要隨隨便便去吃一些刺激性藥物的了。不然容易出現肌肉更加鬆弛的問題，比較容易會進一步堵住呼吸道。