怎樣才能治打呼嚕呢？

打呼嚕看上去是小毛病，也是司空見慣的事情，不光男性朋友，有的女性朋友也會在睡覺的時候打呼嚕，這就有點影響形象了，和別人一起住宿的時候，也會因此打擾到別人休息，別人以開玩笑的語氣抱怨的時候，就別提多尷尬了，即使別人不說什麼，自己也會不好意思。那麼，怎麼才能治打呼嚕呢？

1、花椒：

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2、漱口液：

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

從小編以上的介紹，大家可以看出，打呼嚕可不是大家想的小事情，不光會打擾別人，也會影響自己的健康，所以，大家一定要查明自己打呼嚕的原因積極的進行治療。平時睡覺的時候，適當的墊高枕頭，可以有效的減緩打呼嚕的症狀。

3、鄂託法：

找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟顎，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

4、玻璃球法：

把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

很多經常打呼嚕的人都是喜歡仰臥的，所以可以側躺，減輕打呼嚕的症狀，不會堵住呼吸道。睡覺之前也不要太興奮了，不然的話很難入睡，不要吸菸喝酒，不要吃一些刺激性的食物，會堵住呼吸道。打呼嚕還可能是高血壓等疾病的表現，一定要查明原因再治療。